瓜子的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些？
2017-07-07 03:19:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瓜子是我們?nèi)粘＝?jīng)常常見的一種零食，瓜子對于我們身體健康又很多的作用，可以補(bǔ)充我們身體的一些營養(yǎng)元素，那么，下面小編就為大家詳細(xì)的講
瓜子是我們?nèi)粘＝?jīng)常常見的一種零食，瓜子對于我們身體健康又很多的作用，可以補(bǔ)充我們身體的一些營養(yǎng)元素，那么，下面小編就為大家詳細(xì)的講講瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用，一起來看！
營養(yǎng)價(jià)值
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養(yǎng)元素;
2、其所含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動(dòng)脈硬化;
5、葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
食用功效
葵花子性平，味甘;有補(bǔ)虛損.降血脂，抗癌之功效。可治血痢，透癰膿，葵瓜子油可為被覆藥。還有化痰定喘、平肝祛風(fēng)、驅(qū)蟲等功效。
適宜人群
一般人群均可食用
適宜癌癥患者食用;適宜高脂血癥，動(dòng)脈硬化和高血壓之人食用;適宜神經(jīng)衰弱的失眠者食用;適宜蟯蟲病人食用。
通過小編上面的分享，你對于瓜子的營養(yǎng)價(jià)值是不是有了一個(gè)全面的了解，那么在今后的飲食生活當(dāng)中，如果你喜歡吃瓜子，那么就不妨多加食用一下吧！
