赤豆粥老少皆宜，而且營(yíng)養(yǎng)比較豐富，所以當(dāng)前在很多家庭的餐桌上，都能看到赤豆粥道身影，所以很多人為了能做出的赤豆粥味道香，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，想具體了解一下赤豆粥的做法以及它的作用，為了你能對(duì)赤豆粥了解更多，就來(lái)看看下面的解答吧。

紅豆富含淀粉，因此又被人們稱(chēng)為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”。

紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。

紅豆的作用：

1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；？

2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；？

3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

赤豆粥的做法很簡(jiǎn)單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好?，F(xiàn)將具體做法介紹如下：薏米紅豆粥基本做法原料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒(méi)有必要這么精確）。做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

經(jīng)驗(yàn)分享：每晚睡覺(jué)前，把薏米紅豆和水放到電砂鍋里，開(kāi)至自動(dòng)檔，早上一醒來(lái)就能喝上熱騰騰的粥。非常省事，薏米和紅豆也都能做得又軟又好吃。除了薏米紅豆粥的上述做法外，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成。紅豆和薏米都是祛濕的，而大米是濕性的，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。

赤豆粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，它不但能起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且也能起到養(yǎng)血，補(bǔ)血的作用，所以當(dāng)前家庭都特別喜歡吃赤豆粥，為了你能盡快的學(xué)會(huì)，也為了你能通過(guò)吃赤豆粥，身體更健康皮膚更好，以上就做了具體的介紹，希望能具體了解后，嘗試制作一下。