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稀飯有營養(yǎng)嗎

2017-07-06 23:41:22  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:稀飯有營養(yǎng)嗎?這個(gè)問題也是很多人想要知道的。因?yàn)閷?duì)于我們大多數(shù)人來說,稀飯是我們經(jīng)常可以吃到的一種食物,而且一般都是用來吃早飯的,

稀飯有營養(yǎng)嗎?這個(gè)問題也是很多人想要知道的。因?yàn)閷?duì)于我們大多數(shù)人來說,稀飯是我們經(jīng)常可以吃到的一種食物,而且一般都是用來吃早飯的,當(dāng)然其他的兩餐的時(shí)候也是同樣可以吃稀飯的。很多胃不好的人很喜歡吃稀飯,因?yàn)橄★埍容^容易消化,而且米湯還是比較養(yǎng)胃的,所以吃稀飯對(duì)于一般人的身體都是有好處的。

隨著人們生活水平的不斷提高,大家也在逐漸的追求食物的營養(yǎng),現(xiàn)在的生活里,一般沒有營養(yǎng)的食品是很少有人回去吃的,因?yàn)槿藗兣鲁粤酥笪:ψ约荷眢w的健康。所以,稀飯也變成了很多人眼中的危險(xiǎn)品,因?yàn)楹芏嗳藢?duì)于稀飯是否有營養(yǎng)是不了解的。下面真多這個(gè)問題,就來好好介紹一下。

稀飯是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥,其實(shí),稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體,通俗點(diǎn)就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單,他不像粥花的時(shí)間那么長材料也沒那么豐富,不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃,對(duì)身體還是很有益處的。

稀飯當(dāng)然是有營養(yǎng)的,而且很養(yǎng)胃。如果希望稀飯變得更有營養(yǎng),可以做皮蛋瘦肉粥、八寶粥、紅棗粥。另外最好不要經(jīng)常吃純稀飯,可以煮點(diǎn)黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、紅薯粥、胡蘿卜或者南瓜粥,這樣就會(huì)更加有營養(yǎng)咯。

稀飯的做法如下:

1淘米

淘米最好用溫水,這樣能充分的保持大米外層的營養(yǎng)層不受破壞。且淘米次數(shù)不宜過多,否則亦會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值,淘米以兩遍最為宜。

注意:淘米水不要扔掉,可以留下來洗臉,是天然的美白嫩膚水哦

2加水

把米加入電飯煲電飯鍋中。加入水。

水量為米的6倍左右最為佳,

如果喜歡吃稠一點(diǎn)的,則將水量降低。反之亦然,根據(jù)個(gè)人口味酌情增減水量。

3加熱

好啦,現(xiàn)在坐等粥熟吧!注意要把閘調(diào)到加熱的一邊,一般的鍋?zhàn)釉O(shè)計(jì)都是紅燈亮了就對(duì)了。

4斷電

當(dāng)水第一次翻滾的時(shí)候,就可以斷電了。這時(shí)粥還不能吃哦,米還是硬的。此時(shí)關(guān)好鍋蓋,利用鍋?zhàn)颖旧淼臒岫龋瑦炆隙昼姡闾鹂煽诘陌字嗑妥龊昧恕?/p>

根據(jù)個(gè)人口味配上小菜或者小食就是一頓精致可口的養(yǎng)生減肥餐了。

所以,通過上面關(guān)于稀飯的詳細(xì)介紹,我們其實(shí)可以很清楚地發(fā)現(xiàn)一點(diǎn),那就是稀飯本身是很有營養(yǎng)的,所以一般人吃了對(duì)于身體都是有好處的,所以大家以后不用再擔(dān)心類似的問題了。大家以后也可以適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)稀飯喝喝,方法就照著上面介紹的那種就可以了。

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