皮膚過(guò)敏吃什么好？皮膚過(guò)敏的飲食注意事項(xiàng)

皮膚過(guò)敏又稱敏感性皮膚，通常是指容易受刺激而引起某種程度不適的皮膚。當(dāng)外在環(huán)境出現(xiàn)變化，肌膚無(wú)法調(diào)適，而出現(xiàn)不舒服的感覺以及過(guò)敏現(xiàn)象。

皮膚過(guò)敏吃什么好？

1、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。

2、多補(bǔ)充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來(lái)敏感。

3、食用涼茶等清熱降火的食物。

4、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

5、大棗：紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

6、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

7、金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

皮膚過(guò)敏最好不要吃哪些？

1、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

2、禁吃燒烤食物：對(duì)敏感肌膚會(huì)造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水。

3、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

4、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過(guò)敏的食物。

5、少飲酒。

皮膚過(guò)敏食譜推薦：

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過(guò)敏性瘙癢。

馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧（鮮品）250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

綠豆海帶粥

原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

除飲食外，容易皮膚過(guò)敏的人要注意洗臉?biāo)蛇^(guò)燙、忌蒸桑拿、忌長(zhǎng)久待在干燥環(huán)境中、少按摩、忌熱噴等。在治療中一定要聽從醫(yī)囑，不可隨便多用或者少用藥物，也不可自作主張地使用某種藥物。