對(duì)付頭發(fā)比較少的食物介紹，我們?cè)谶@里想給各位來解決一下生活上我們嚴(yán)重不嚴(yán)重的一些有關(guān)脫發(fā)的現(xiàn)象，很多的朋友可能不知道自己為什么老是脫發(fā)，家中也沒有這種基因，那么怎么回事呢？你們一定是非常的苦惱的，那么下面就和小編一起來看看怎么樣來解決我們生活上的這些痛苦吧！

一、隨著社會(huì)生活壓力的不斷增大，導(dǎo)致了很多朋友都出現(xiàn)了脫發(fā)這種現(xiàn)象，給患者帶來了極大的困擾，也嚴(yán)重影響了患者個(gè)人的形象，所以，很多人都不知道如何擺脫由于脫發(fā)所帶來的苦惱，對(duì)此，在日常生活中，如果出現(xiàn)脫發(fā)后，無需驚慌失措，首先除工作壓力，堅(jiān)定治愈信心。

二、不僅如此，還要注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，愉快的心情有助于毛發(fā)生長。飲食上，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭，不要使用刺激性洗發(fā)劑。那么，什么食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長呢？下面，我們一起來了解下吧。

三、什么食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長呢？具體如下：

1.補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

2.補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

對(duì)付頭發(fā)比較少的食物介紹，不知道你們知道多少了呢？我想你們一定不想自己陷于這種頭發(fā)少的境地的，那么我們的解決方法也是很多的，小編希望你們多多注意生活上的一些細(xì)節(jié)問題，我們其實(shí)能自己解決的問題還是很多的，希望你們能夠真正的了解清楚這些食物吧！