貧血缺鐵吃什么有效呢？
鐵是人體造血的一種重要元素，當(dāng)人體的鐵元素不足的時候，很可能會引起缺鐵性的貧血，使得血紅蛋白的合成受到一定的影響。缺鐵性貧血在各種貧血當(dāng)中，是比較常見的一種，并且發(fā)病率也比價高，下面小編就給介紹對于缺鐵而引起的貧血，在平時飲食上應(yīng)該注意一些什么。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性**出血等均可造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。
治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5-20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進(jìn)鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個月。》》》雞蛋怎么吃最有營養(yǎng) 吃法排行榜
輔助治療：1、高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補(bǔ)充，每日進(jìn)食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 2、適量攝人脂肪，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。3、進(jìn)食含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物 肝、動物血及山楂等，提倡使用鐵鍋。4、膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。5、糾正不良的飲食習(xí)慣，如 偏食、長期素食等。
因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)患有缺鐵性貧血的時候，應(yīng)該及時調(diào)整飲食，多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，對于比較嚴(yán)重的貧血，最好是可以通過一些藥劑來進(jìn)行補(bǔ)充，盡量不要長時間的拖延，以免在身體里面出現(xiàn)惡性循環(huán)，而對于健康不利。
