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喝牛奶肚子疼拉肚子怎么辦

2017-05-30 02:16:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:牛奶本身的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,但是有些時(shí)候也會出現(xiàn)異常狀況,比方說喝完牛奶之后會有拉肚子的現(xiàn)象,而且肚子還很疼,這就需要意識到自己的

牛奶本身的營養(yǎng)價(jià)值是很高的,但是有些時(shí)候也會出現(xiàn)異常狀況,比方說喝完牛奶之后會有拉肚子的現(xiàn)象,而且肚子還很疼,這就需要意識到自己的健康狀況出現(xiàn)了問題,盡快的想辦法調(diào)理,緩解不適是很重要的,那么喝牛奶肚子疼拉肚子怎么調(diào)理?

建議可以從喝少量優(yōu)酪乳開始測試腸子的功能,一開始會脹氣不要害怕,當(dāng)已經(jīng)適應(yīng)優(yōu)酪乳以后,就可以嘗試含少量乳制品的食物,如蛋糕和面包,切記不要一次吃太多,原則上最好給腸子3個(gè)月的時(shí)間來訓(xùn)練 ,最后就可以喝少量牛奶,再慢慢加量;記住一個(gè)口訣:少量多次 +和其他食物一起吃。

每個(gè)人對乳糖的不耐受程度是不同的,有些人減少牛奶飲用量后就不會有不舒服的感覺,這部分人群可以每天少量多次喝奶,待腸胃慢慢適應(yīng)后再增加奶牛食用量。對于大部分乳糖不耐受人群來說,食用酸奶和干酪更加容易被身體吸收。

如果是偶發(fā)情況的話,建議不要空腹喝牛奶、不要喝較涼的牛奶,不要運(yùn)動過后就喝牛奶,可以選擇不同品牌和類型的牛奶。實(shí)在不行可以用一些乳飲料、植物奶來替代。

針對牛奶過敏有兩種解決辦法:

1、改吃其他的代乳品,如羊奶、豆奶、營養(yǎng)米粉等。

2、試用脫敏療法。牛奶先燒開煮透,使其中的蛋白質(zhì)充分變性,最初每天只喝10毫升,如無不良反應(yīng)。連喝三天后增加到每天15毫升;

3、如果仍無不良反應(yīng),再喝三天后增加到20毫升。奶量不斷增加,間隔時(shí)間也可逐步縮短。如果癥狀不再出現(xiàn),說明脫敏有效,以后便可過渡到正常喂養(yǎng);如果癥狀仍然出現(xiàn),而且越來越重,則不要再勉強(qiáng)進(jìn)行。

大家從上文的介紹中,對喝牛奶肚子疼拉肚子怎么調(diào)理也都心中有數(shù)了,要想讓自己的身體更健康,避免遭受各種隱患和困擾,就需要做到合理膳食,根據(jù)自己的身體狀況,看一下是否適合喝牛奶,千萬不要疏忽大意。

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