在生活中很多疾病只要做好相應的預防措施就可以預防疾病，預防灰指甲的時候做法有很多，很多人都是先從飲食中來做好改善，吃很多食物就可以預防灰指甲疾病的，不過這樣的食譜是很多人都不知道的，人們在得了灰指甲之后才會想到做好相應的預防和改善，這樣來就來不及了，后果也是很嚴重的，那么預防灰指甲疾病吃什么好呢？

一、飲食

1、灰指甲食療方(以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫(yī)生)

1)、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克

做法：

1、豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用;

2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘;

3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后撒上蔥花。

2)、雞肉蘑菇湯

原料：雞肉約200克，適量蘑菇、蔥、姜做法

1、蘑菇改刀成薄片，焯水后撈出待用;

2、將雞肉切丁放入鍋中煮開后，倒入蘑菇一起煮，煮開后用水淀粉勾芡，出鍋即可。

3)、當歸生姜羊肉湯

原料：生姜20克、當歸20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，將生姜切片，當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。

4)、珍菇蛋黃湯

材料：金針菇 ， 鮮蘑菇 ，雞蛋黃兩個

輔料： 紫菜， 鹽， 姜 ，香蔥 ，雞精雞湯

做法：

1、金針菇洗干凈，切去根部。

香菇泡發(fā)后劃出十字花紋。香蔥切圈、姜切末。雞蛋蛋黃備用，蛋白可以加入其他菜中烹飪。

2、鍋內(nèi)放水燒開，放入雞蛋黃、金針菇、香菇，再放入雞湯，用“姜 鹽、雞精”調(diào)味。

燉制2分鐘。

3、起鍋。加入蔥，紫菜

灰指甲吃什么對身體好？

高蛋白飲食：

高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

多補充補充營養(yǎng)素：如蛋白質(zhì)、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、 維生素B、維生素C等。

3、最好不要吃哪些食物：

二、 忌食辛辣品。

預防方法：

1.環(huán)境因素

氣溫高、濕度大是癬病多發(fā)的重要條件。因此，夏季、雨季的癬病比冬季、旱季多且重。有些耐旱抗寒的癬菌，在寒冷、干旱季節(jié)照樣致病，這在我國北方多見?；颊叩墓ぷ?、生活環(huán)境也不可忽視。通風良好的地方比密閉、悶濕的地方發(fā)病率低。人員擁擠的地方發(fā)病高。由此可見，職業(yè)、工種等對癬病發(fā)病率有很大影響。在高溫、高濕車間、特別是必須穿著厚重工作服才能生產(chǎn)而通風又差的環(huán)境易患癬病，若無洗澡設備或未能及時沐浴，則癬病發(fā)病率將明顯提高。

2.個人因素

男女老少皆可得病。一般來說，青壯年男女更易罹患;愛運動、好活動出汗多者也易罹患。癬病不會遺傳，但有家族易感性。個人衛(wèi)生習慣與癬病直接有關。接觸公共浴池和衛(wèi)生條件差的泳池的人易傳染上癬病。飼養(yǎng)貓、狗等寵物者，易被寵物身上的癬菌感染。某些慢性病如營養(yǎng)不良、甲狀腺功能亢進癥、糖尿病患者的癬病很多見，癥狀也偏重。一些重癥，如艾滋病、晚期癌癥患者，不僅真菌性癬病發(fā)病率高，而且癬病分布廣泛，表現(xiàn)奇特，十分頑固難愈。內(nèi)褲太厚太緊時易誘發(fā)股癬。經(jīng)常坐馬桶的人比不坐者易患股癬。游泳后不及時淋浴者易患體癬和花斑癬(汗斑)。此外，洗澡過頻，喜歡搔抓的人易將帶真菌的皮屑植入患處或傳播到別處而患癬病。

想要預防灰指甲的時候不僅僅只是從飲食上來改善就行了，必須要從多方面來做好相應的改善和護理，避免灰指甲這種疾病給自己感染上，我們知道灰指甲這種疾病帶給人們身體危害是很大的，如果不注意的話，灰指甲很有可能會讓人們產(chǎn)生心理上的障礙，還會影響到人們的工作，甚至是限制工作，影響正常生活。