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高血壓病人飲食應(yīng)該注意什么比較好?

2017-05-29 09:29:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著年齡的增長,身體的各種器官的機能也在逐漸的退化。越來越多的老年人開始患各種各樣的疾病。其中,高血壓就是許多老年人都容易患的疾病

隨著年齡的增長,身體的各種器官的機能也在逐漸的退化。越來越多的老年人開始患各種各樣的疾病。其中,高血壓就是許多老年人都容易患的疾病。如果在平時的日常生活中大家不注意保養(yǎng),是很容易加重病情的。而高血壓的發(fā)作與日常飲食也是有關(guān)系的。那么,高血壓病人飲食應(yīng)該注意些什么呢?

飲食原則

1限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會使血管和血壓升高,每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。

2少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進 動脈。

3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高,可加速動脈。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

4戒煙少酒。有煙酒嗜好的患者,會因煙酒過多引心肌梗塞。

5宜多食鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

6高血脂患者一般較容易患上高血壓,對于高血脂而言,雞皮含皮下脂肪及皮脂較多,高血脂病人要少吃,平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮,減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓患者吃什么比較好

7多吃防治高血壓的食物,如:菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;水產(chǎn)類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;動物類:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。水果:蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。

8宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。

通過小編上文對高血壓患者飲食的介紹,大家都知道高血壓患者的飲食禁忌了吧。但是光靠飲食是治不好高血壓的,只能緩解高血壓的加重。要想治愈的話就需要到醫(yī)院進行治療。而對于沒有患高血壓的朋友,也要健康飲食,這樣才能避免高血壓癥狀的發(fā)生。

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