高血壓患者是能吃瘦肉的嗎？
2017-05-29 09:10:55 來源：360常識網
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導語：現在高血壓患者是越來越多，多數都跟飲食習慣有很大關系，因為現在生活條件比較好，有些人總是在飲食上不加控制，經常吃一些大魚大肉，暴飲
現在高血壓患者是越來越多，多數都跟飲食習慣有很大關系，因為現在生活條件比較好，有些人總是在飲食上不加控制，經常吃一些大魚大肉，暴飲暴食，很容易導致出現三高的現象，出現高血壓的時候，對人體的危害非常大，所以應該在平時的飲食加以控制，那么高血壓患者能吃瘦肉嗎？
高血壓患者是可以吃一些瘦肉的，但需要注意的是不要多吃，要適可而止。
飲食宜忌
1、多吃防治高血壓的食物，如：
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血壓的水果，如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
3、多喝水。
4、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
5、飲食宜多食鉀食物。
6、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
7、少食動物脂肪、不食動物內臟等。
8、少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。
總而言之，出現高血壓的時候，在飲食上一定要多加注意，應該多以清淡的食物為主，少吃一些葷腥的東西，尤其是對于一些肥膩的東西，一定要遠離。高血壓屬于一種慢性病，就在平時的生活當中多加注意，才能讓血壓穩定。
