怎么喝鹽水減肥的效果才好呢？
現(xiàn)在就覺(jué)得身邊不管是身材多好的人都說(shuō)自己的身材胖，其實(shí)，有些人的身材確實(shí)是很棒了，真的不需要減肥了，但是這些人追求完美，認(rèn)為自己在瘦一些會(huì)更漂亮，所以還是加入了減肥的大軍，減肥的方式也是五花八門(mén)，有運(yùn)動(dòng)的，有調(diào)節(jié)飲食的，最近還看到有用鹽水減肥的，這里小編就和大家一起看看怎么喝鹽水減肥。
清腸準(zhǔn)備：
清腸前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)。臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，太淡沒(méi)有效果，過(guò)濃也不可以，可能會(huì)引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。調(diào)好鬧鐘，可以睡個(gè)美容覺(jué)，迎接第二天的清腸了。
提示：排毒的這天最好是定在周末，確保當(dāng)天一天都有充足的時(shí)間。
清腸過(guò)程：
早上六點(diǎn)的時(shí)候是身體排毒的最佳時(shí)間，開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600毫升(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)岬臅r(shí)候大口迅速喝下。感覺(jué)鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多的話，濃度適中。
如果實(shí)在不清楚每次喝的容量的話，可以準(zhǔn)備一個(gè)有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時(shí)喝水需要講究技巧，跟平時(shí)喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便，這是達(dá)不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，感覺(jué)就像水被直接倒進(jìn)肚子里一樣，這樣，水才能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸的蠕動(dòng)。
鹽水確實(shí)能夠減肥，但是大家必須要掌握正確的喝法，人對(duì)于鹽的耐受度并不是很高，所以鹽水的濃度也不能太高，太高了不僅會(huì)刺激到腎臟，而且對(duì)于咽喉部也不好，大家最好是在早上喝一杯溫鹽水，而且量也不要太多，喝鹽水的前一天盡量吃的清淡一些，這樣也有利于身體的排毒。
