早飯空腹吃蘋(píng)果到底好嗎
人人都知道蘋(píng)果不僅清脆可口，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。都說(shuō)水果早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛，因此很多人會(huì)選在在早上的時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果。很多人為了節(jié)省時(shí)間，會(huì)一邊空腹啃蘋(píng)果一邊做早餐，等啃完蘋(píng)果再開(kāi)始正式的早餐。早飯前空腹吃蘋(píng)果好嗎？
其實(shí)對(duì)于健康的人而言，在任何時(shí)候都可以吃蘋(píng)果，早上空腹吃蘋(píng)果并沒(méi)有壞處，這主要是因?yàn)樘O(píng)果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來(lái)說(shuō)100克蘋(píng)果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類(lèi))13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。蘋(píng)果藥用，早在唐代就有記載，蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。
可是對(duì)于那些身體不好的人來(lái)說(shuō)，最好是不要空腹吃蘋(píng)果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋(píng)果，可能會(huì)引起胃的不舒服。此外，對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋(píng)果的糖類(lèi)含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。
那么，早飯前空腹吃蘋(píng)果好嗎？總結(jié)而言，對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，任何時(shí)候吃都是可以的，但對(duì)于身體不好的人來(lái)說(shuō)，最好不要空腹吃蘋(píng)果。蘋(píng)果固然是個(gè)很好的水果，但也要吃的對(duì)。看了這篇文章，你記住了嗎？
