喝純牛奶拉肚子怎么辦
2017-05-29 04:06:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中有好多的朋友會(huì)有乳糖不耐受的情況，這樣的人群也特別多，特別是在喝純牛奶的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，讓好多的朋友會(huì)有
在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中有好多的朋友會(huì)有乳糖不耐受的情況，這樣的人群也特別多，特別是在喝純牛奶的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，讓好多的朋友會(huì)有一種特別苦惱的感覺(jué)，這么有營(yíng)養(yǎng)的食物盡然不能喝，那么在有了喝純牛奶拉肚子情況后怎么辦？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，雖然這會(huì)有一點(diǎn)麻煩，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應(yīng)。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要減少1/3，人對(duì)酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶在國(guó)外，很多超市會(huì)在賣牛奶的貨架旁擺放乳糖酶，這是為乳糖不耐受人群準(zhǔn)備的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，這個(gè)方法值得參考使用。
4、選用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的鈣、蛋白質(zhì)都在。其實(shí)牛奶中的乳糖具有促進(jìn)鈣吸收的作用，除非對(duì)乳糖太過(guò)敏感，否則不要選去乳糖奶制品。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了喝純牛奶拉肚子怎么辦，可以根據(jù)上述的辦法來(lái)進(jìn)行，堅(jiān)持一段時(shí)間后情況可以有效的改善，不過(guò)在喝純牛奶的時(shí)候如果還是有拉肚子的情況，我們就需要注意了，可以適當(dāng)?shù)暮人崤Ｄ掏瑯右彩怯袪I(yíng)養(yǎng)的。
