腸胃不好吃什么維生素呢
2017-05-29 03:15:18 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：維生素對于身體而言是非常重要的，如果身體內(nèi)缺乏維生素，就會使我們沒有辦法消化和吸收其他的微量元素，對于青春期的孩子而言，缺乏維生素
維生素對于身體而言是非常重要的，如果身體內(nèi)缺乏維生素，就會使我們沒有辦法消化和吸收其他的微量元素，對于青春期的孩子而言，缺乏維生素會造成發(fā)育不良，同樣，維生素也可以用來治療某些疾病，那么，腸胃不好的人應(yīng)該吃什么維生素呢？下面就讓我們來了解一下吧。
一：腸胃不好需要補充多種維生素
選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主，避免機械性和化學(xué)性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學(xué)性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
二：腸胃不好的人要吃容易消化的東西
選擇營養(yǎng)價值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了腸胃不好應(yīng)該吃什么維生素了，腸胃不好的人平時不要抽煙或者是喝酒，因為煙中的尼古丁和酒里邊的乙醇對于胃部的傷害是非常大的，平時可以多喝些酸奶，這樣可以改善腸胃狀況。
