吃什么能生發(fā)固發(fā)呢
在我們?nèi)粘５?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，經(jīng)常會看到有頭發(fā)稀少的人，有些是頭上禿了一大片，非常的難看，而且，難以長出頭發(fā)，雖然有很多長發(fā)的產(chǎn)品，但是，副作用不說，效果卻也不明顯，所以，大多數(shù)人都不太相信生發(fā)的產(chǎn)品，通過簡單的飲食就可以調(diào)理了，那么，吃什么能生發(fā)固發(fā)呢？
1.補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3. 補碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4. 補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5. 補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
有些脫發(fā)是天生的，是通過遺傳所導(dǎo)致的，也有一些是后天的，對于后天所導(dǎo)致的 其治療的難度會較小，在平時一定要特別的注意自己的飲食，而吃什么能生發(fā)固發(fā)呢？相信大家都知道了，在平時一定要注意，不要吃一些辛辣刺激的食物哦！
