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吃什么能生發固發呢

2017-05-29 02:44:46  來源:360常識網   熱度:
導語:在我們日常的生活中,經常會看到有頭發稀少的人,有些是頭上禿了一大片,非常的難看,而且,難以長出頭發,雖然有很多長發的產品,但是,副

在我們日常的生活中,經常會看到有頭發稀少的人,有些是頭上禿了一大片,非常的難看,而且,難以長出頭發,雖然有很多長發的產品,但是,副作用不說,效果卻也不明顯,所以,大多數人都不太相信生發的產品,通過簡單的飲食就可以調理了,那么,吃什么能生發固發呢?

1.補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

2.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3. 補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4. 補充植物蛋白——研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5. 補充鐵質——根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

有些脫發是天生的,是通過遺傳所導致的,也有一些是后天的,對于后天所導致的 其治療的難度會較小,在平時一定要特別的注意自己的飲食,而吃什么能生發固發呢?相信大家都知道了,在平時一定要注意,不要吃一些辛辣刺激的食物哦!

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