吃飯慢的壞處有哪些呢
很多人吃飯的習(xí)慣不一樣，有的人吃飯?zhí)欤械娜顺燥執(zhí)耍燥埪娜苏f吃飯快不好，吃飯快的人說吃飯慢不好，但是大家都不知道到底該怎樣來吃飯了，吃飯如果太慢的話很多人覺得這個(gè)人做事拖拖拉拉的，吃飯?zhí)艘灿泻芏嗳藭X得這樣的人有些故意做作，那么吃飯慢到底有哪些壞處呢？
吃飯快慢有時(shí)候和人的性格有關(guān)系。但是還是吃飯慢了對健康有好處但是也不能太慢，太慢飯就會涼，當(dāng)然也就談不上健康了。吃飯的所用的時(shí)間并沒有具體的規(guī)定。但是吃飯要吃出健康來，就是讓飯?jiān)谀愕淖炖锍浞志捉溃@樣利于唾液酶來“消化”飯中的“能量”也就是讓你的消化系統(tǒng)順利的工作和身體對營養(yǎng)的充分吸收。
(1)細(xì)嚼慢咽，才能品出食物的美味.
(2)咀嚼能增加唾液分泌量，使食物和唾液充分混和，有助消化.且唾液入胃后形成保護(hù)胃部的蛋白膜，預(yù)防潰瘍病.唾液中含有的溶菌酶有殺菌防病，化解食品某些毒性和降低黃曲霉素的致癌力的功效.
(3)咀嚼能促進(jìn)胃液分泌，有助于食物消化.
(4)細(xì)嚼慢咽能促進(jìn)神經(jīng)中樞活躍，使人有飽腹感，控制"生物勝饑餓"，從而達(dá)到節(jié)食減肥的目的.肥胖者堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽，血糖，膽固醇，血壓也會相應(yīng)有所降低.
(5)反復(fù)咀嚼會使面部肌肉和牙齒得到鍛煉，因此，細(xì)嚼慢咽還具有堅(jiān)牙健齒和美容的功效。
吃飯慢有慢的好處，一般吃飯慢是不會有什么壞處的，所以說不用擔(dān)心，吃飯?zhí)斓脑拰ι眢w才會有很多壞處，如果吃飯?zhí)炝耍€沒有嚼細(xì)就開始吞咽了，那么這樣的情況是很容易引起消化不良的，而吃飯慢點(diǎn)才可以幫助營養(yǎng)吸收，也是可以幫助腸道消化的。
