眼睛干澀疼痛吃什么好呢
隨著社會的進步，多數(shù)人每天都要面對電腦或是手機等數(shù)碼類的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品的顯示屏幕，面對久了，就很容易對眼睛造成傷害。如出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛或是紅腫發(fā)炎等癥狀。如果沒有及時調(diào)節(jié)嚴重的人還會出現(xiàn)眼部疾病。那么在生活中眼睛干澀疼痛吃什么好，也成為越來越多人所關(guān)心的一個問題。 接下來我們就來祥細了解下吧。
1、香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
通過以上對于眼睛干澀疼痛吃什么好的幾種常見的食物的祥細介紹。對于平時經(jīng)常對著電腦或是其它數(shù)碼產(chǎn)品類的人，在日常飲食上可以適量的多吃一些護眼類的食物。另外無論是平時的看書還是用電腦，都需要每隔一段時間就起身休息，做一組眼保健操或是眺望遠處，讓眼睛得到放松。
