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肚子涼了拉肚子怎么辦?多喝開水很重要

2017-05-28 23:40:25  來源:360常識網   熱度:
導語:導致拉肚子的原因有很多,肚子受涼是其中一個原因,如果是這種情況的話一定要做好保暖措施,一方面要多穿些衣服,另外多喝點熱水,同時養成

導致拉肚子的原因有很多,肚子受涼是其中一個原因,如果是這種情況的話一定要做好保暖措施,一方面要多穿些衣服,另外多喝點熱水,同時養成運動鍛煉的習慣。

1、多喝水是必須的。許多人怕增加拉肚子的次數,拒絕喝水。其實,這是大錯特錯了!拉肚子后,一則身體容易脫水,必須補充大量水份;二則體內可能存在垃圾,需要借助水份來稀釋并排出毒素。

2、適度禁食也有必要。健康狀況下,胃對食物的消化一般可以正常進行,受涼拉肚子后,胃消化系統受損,若繼續葷腥油膩不加節制,很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。適度禁食,不是指不吃任何東西,而是指少量、多餐,以流質或半流質的粥樣食品為主。

3、飲用米湯加鹽水,防止電解質混亂。500毫升米湯加1.75克食鹽,即啤酒瓶蓋半瓶蓋。2歲以下者每天喝一瓶,2歲以上者每天2~4瓶,成人每天4~8瓶。到底喝多少合適,主要看小便量與正常一樣多即可。

4、餐后做少量運動。古語有云:飯后百步走,能活九十九,飯后適當的運動,有助于腸胃的蠕動,增強對食物的吸收,所以飯后散散步也是不錯的調理方式哦。

5、避免葡萄和牛奶同食,因為葡萄里含有果酸,會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

6、吃海鮮時別吃葡萄。吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,因為這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉淀,形成不容易消化的物質。

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