吃了飯后胃不舒服的注意事項(xiàng)
音響的生活當(dāng)中，很多的中老年朋友們會發(fā)現(xiàn)，隨著器官，在逐漸的衰弱很容易就會造成一些身體的疾病和癥狀，比如說最常見的就是腸胃的問題，那么有的朋友會在吃了飯后胃不舒服，這種現(xiàn)象于到了我們該怎么辦呢？
（一）胃出問題了，飲食一定要注意。
1。定時(shí)定量進(jìn)餐。可以采取少食多餐，每頓吃六成飽，在保證營養(yǎng)充足的同時(shí)，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。
2。胃病患者適合吃一些易消化、營養(yǎng)價(jià)值高的軟質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。
3。食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及煙酒，以防已經(jīng)受損的胃黏膜更加受損；此外，粗糧、堅(jiān)果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食。
（二）秋季養(yǎng)胃“五要領(lǐng)”
運(yùn)動(dòng)。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。秋涼，胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季該如何養(yǎng)護(hù)胃呢？要領(lǐng)有五：
①保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)。
晚餐太“好” 胃會“生病”
②調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
在以上的文章當(dāng)中，我們聊天的中老年朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)吃了飯后，胃不舒服的現(xiàn)象生活當(dāng)中，也要及時(shí)的預(yù)防及治療針對自己的胃部健康一定要保護(hù)好。
