便秘能吃蛋黃果嗎
蛋黃果其實(shí)富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物等等元素，對我們的身體健康可以起到很好的保健作用，而且它還含有纖維素這些物質(zhì)對于幫助消化有很大的功效，所以說可以間接地，幫助我們預(yù)防便秘問題，因此對于便秘患者來說是可以吃蛋黃果的，而在平時生活中其他的一些問題也不能夠忽視。
因?yàn)樽詈玫闹委熀途徑獗忝氐姆椒ň褪峭ㄟ^自己的飲食方式。只有調(diào)節(jié)自己的飲食保健這樣才可以真正地預(yù)防和緩解治療疾病，所以在生活當(dāng)中大家對于自己的飲食問題都應(yīng)該格外的重視，。
蛋黃果（Lucuma nervosa A.DC)又名仙桃，山欖科，多年生常綠小喬木植物。蛋黃果全部都供生食用，以果實(shí)大、飽滿、果皮橙黃、果肉柔軟，富香氣者為佳。蛋果原產(chǎn)南美，海南引進(jìn)后已開始推廣種植。外形美觀，營養(yǎng)豐富，可食率70%以上，含有豐富的磷，鐵，鈣，維C和多種氨基酸，鮮食。
黃金果營養(yǎng)成分（每100g果肉）：
蛋白質(zhì)1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物36.3毫克、纖維0.9毫克、胺基酸0.02毫克、果膠、灰粉0.9毫克、鈣22毫克、磷41毫克、胡蘿卜素0.02毫克、140卡路里、維他命C49毫克、維他命A130微毫克、維他命B10.02毫克、維他命B20.02毫克、維他命B334毫克。
海南蛋黃果美容功效
蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)及人體必須的十七種氨基酸，具有幫助消化、化痰、補(bǔ)腎、提神醒腦、活血強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等功效。
以上就是關(guān)于蛋黃過的一些營養(yǎng)保健介紹，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)便秘患者是可以吃蛋黃果的，因?yàn)樗部梢云鸬揭欢ǖ念A(yù)防作用，在生活當(dāng)中其他富含膳食纖維但食物也可以放心的食用，因?yàn)榭梢灾委煴忝亍?/p>
