高血壓能吃蛋撻嗎
2017-05-24 16:25:36 來源：360常識網
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導語：甜食總可以給人甜蜜的享受，感受甜味在舌尖綻放的甜美，雖然甜但不膩。甜食在人們的研究中屢出精品，吸引了大眾的眼光，要說每個人的口味都
甜食總可以給人甜蜜的享受，感受甜味在舌尖綻放的甜美，雖然甜但不膩。甜食在人們的研究中屢出精品，吸引了大眾的眼光，要說每個人的口味都不盡相同，但甜食卻是大眾的最愛。蛋撻有著濃郁的蛋香再加上香醇的奶香，酥脆又不失細膩的口感，俘獲了多少看客的心。
著美味的蛋撻，是很多人都鐘愛的甜品，但是對于高血壓患者來說，這食物他可不可以吃呢？高血壓雖說是三高中一種，但是三高相互牽連的，所以這蛋撻是能吃還是不能吃呢？下面就來看看。
高血壓要定時定量進食有助穩定血糖;
適量進食含高淀粉質的食物如粥、粉、面、飯、面包、餅干等;
盡量避免含高糖份的食物;
食糖及調味料：各類白糖、紅糖、蜜糖、甜酸醬、油及叉燒醬等。
甜品和飲品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁飲品、加糖的奶茶及咖啡等。
中西式包點和甜點：如奶皇包、蓮蓉包、叉燒包、菠蘿包、蛋糕、蛋撻及曲奇餅等。
適量進食蔬菜、水果、干豆類及燕麥等含高水溶性纖維的食品;
水果含果糖，亦有豐富的維生素、纖維素、礦物質及抗氧化物，可以適量進食(如每天吃2個)。
葉類蔬菜如菜心、白菜，含豐富纖維素，不妨多吃(如每天吃六兩或以上)。
根莖類蔬菜如薯仔、番薯、芋頭、蓮藕;豆類如青豆、眉豆和黑豆等均含較高的淀粉質，倘若用于菜，要注要適當地減少在同一餐所進食的五谷類份量。
豆腐和菰類營養豐富，可作為主菜或配菜。
選擇植物油如花生油、芥花籽油等，避免采用動物脂肪如豬油和牛油。
減少進食煎炸及高脂肪的食物;并多選用蒸、燉、炆、烚、灼、焗等低油量煮食方法或以易潔鑊煮食。
這些多糖分的美食，高血壓患者們都是不能吃的，三高都是相互牽連的，所以高糖分，高脂肪，高膽固醇的食物都是少吃甚至是不吃的好，所以關于這些，高血壓患者們都應該清楚才行，雖說美食吃不了，但健康才是最重要的。
