便秘能喝純牛奶嗎
便秘是一種常見(jiàn)的不正常的生理癥狀，所以在便秘的時(shí)候我們需要做的不是及時(shí)就醫(yī)、依靠藥物治療，因?yàn)楸忝氐母驹蚨际怯蓛?nèi)分泌紊亂引起的，所以解決便秘要從患者自身的生理情況著手，這樣才能從根本上解決便秘的問(wèn)題。那么患者具體要做什么才能從根本上解決便秘呢？
其實(shí)這并不難，只要養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，便秘的問(wèn)題自然就會(huì)得到解決。其實(shí)在日常生活中多喝一些牛奶不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防便秘也有很顯著的效果，下面我們來(lái)看一下其中的奧妙吧。
牛奶的功效與作用
鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣能有效的破壞腸道中的致癌物質(zhì)，并能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快致癌物質(zhì)排出體外，所以牛奶也間接地緩解了便秘，因此便秘的情況下患者是可以和牛奶的。另外牛奶還有鎮(zhèn)靜作用，所以睡前一杯牛奶能顯著地提高睡眠質(zhì)量。
