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血糖高吃水果行嗎

2017-05-22 01:24:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:血糖高,是一種中老年人群避之不及的一種病癥,雖然這種病癥并不致命,但是其引發(fā)的一系列并發(fā)癥卻是足以讓人膽戰(zhàn)心驚。我們知道,血糖高的

血糖高,是一種中老年人群避之不及的一種病癥,雖然這種病癥并不致命,但是其引發(fā)的一系列并發(fā)癥卻是足以讓人膽戰(zhàn)心驚。我們知道,血糖高的人是不再適宜攝入過多的糖分的,那么血糖高吃水果好嗎?眾所周知水果的含糖量是比較高的,一般意義上來講,血糖高的人群是不適合再食用水果的,那么事實(shí)上就是這樣嗎?

高血糖飲食原則:

1、每日攝入熱量在1500-1800千卡,胖人1200-1500千卡,主食一般以粗雜糧為主,如燕麥、麥片、玉米面等。

2、蛋白質(zhì)來源以大豆及其豆制品為主,總熱量不超過15% 。

3、多吃具有飽腹作用的蔬菜。

4、禁用食物有:紅、白糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、果醬、糕點(diǎn)、蜜餞、甜飲料、土豆、山藥、藕、胡蘿卜等少食。

5、豬油、牛油、奶油、黃油等不用,可用植物油代替。

6、花生、核桃、芝麻、瓜子盡量少吃。

7、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時(shí),空腹血糖

高血糖病,尤其是重癥者不要吃水果,因?yàn)樗泻泄恰⒄崽恰⑵咸烟牵湛欤寡呛芸焐仙T谂R床上,可以服用水果,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):①如果能用黃瓜或蕃茄代替水果較為安全。②最好不要天天吃水果要吃只能少量,同時(shí)減少主食1/4---1/2兩。③吃水果的時(shí)間最好在餐后2個(gè)小時(shí)或睡前吃,因?yàn)榇藭r(shí)血糖高峰已下降,吃少量水果不會引起血糖上升太高。④在低血糖出現(xiàn)時(shí)可吃些水果。

從上文的介紹來看,血糖高的最令人擔(dān)心的地方就是不能在平時(shí)的生活中攝入過量的糖分,那么就需要患者朋友們在平時(shí)的生活中控制住自己的嘴。同樣我們也知道水果也是在高血糖患者禁食的行列之內(nèi),但是如果少量食用還是可以,只要不是過量食用就行。

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