減肥期間喝牛奶真的好嗎？
在現(xiàn)在的生活中，人們越來越追求完美了呢，在這個拼臉的時代，其實好的身材也是很多的人追求的目標(biāo)的呢，每個人都希望自己擁有苗條的身材，都會為此去減肥的呢，我們都知道減肥是有很多的方法的呢。所以說減肥是沒有錯的呢。關(guān)鍵是要選對好的方法，不能夠盲目的減肥的呢。有人會擔(dān)心在減肥期間喝酸奶可能會發(fā)胖，這到底是怎么樣的呢？
其實在生活中，喝酸奶是不會發(fā)胖，但是啊，酸奶里面的菌菌是用來消化食物也就是要飯后喝會好啊，輔助食物的消化和營養(yǎng)的吸收，但是如果是節(jié)食減肥的話，胃本來就比較脆弱了，再喝酸奶的話，不太妥當(dāng)哎，所以建議就是喝脫脂的純奶呢！
其實呢，想要喝酸奶減肥的話通常的情況下，只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫助排便還可以養(yǎng)顏美容對皮膚好，治療失眠
酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長繁殖，在強(qiáng)酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時，胃內(nèi)酸度較強(qiáng)，吃飯后酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達(dá)不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應(yīng)在飯后1-2小時。
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑，每個人的體制和環(huán)境都不一樣，找個適合自己的方法，關(guān)鍵在于堅持.只有長期的堅持下來，我們才會真真的瘦身，達(dá)到我們想要的減肥的效果的呢。
所以說在減肥期間和酸奶是不會發(fā)胖的呢，酸奶的營養(yǎng)價值是很高的呢，酸奶本身就有幫助消化的功效，幫助我們很好的消脂的呢，同時啊，酸奶對于幫助美容的功效也是很不錯的哦，但是酸奶不適合空腹喝的呢，這樣對胃的傷害是很大的額，減肥的想法是很好的呢，但是呢我們也不能夠忽視身體健康，盲目的減肥而損害了自己的健康也是不值得呢。
