?高血壓能吃水芹菜嗎

我們都知道高血壓患者在生活中是應(yīng)該要多吃一些蔬菜的，所以對于水芹菜這種蔬菜你們應(yīng)該要注意一下它是否適合你們食用。其實(shí)，水芹菜這種蔬菜高血壓患者在生活中是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?，因?yàn)樗鄄司哂薪档脱獕旱墓πВ晕覀兘ㄗh高血壓患者在生活中可以多去了解一下水芹菜的營養(yǎng)價(jià)值。

高血壓患者在生活中是應(yīng)該要多去了解一下水芹菜這種蔬菜對于你們的病情有沒有影響后再去食用它，這樣才能夠保證高血壓患者不受到到水芹菜的副作用影響，希望你們可以引起重視。

夏季是高血壓的高發(fā)季節(jié)，如果在飲食上能夠做到合理膳食是可以減輕高血壓的發(fā)病率的，那么夏季高血壓患者應(yīng)該吃那些食物呢？

高血壓患者應(yīng)該多吃芹菜和新鮮的蔬菜。

(1)芹菜

患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點(diǎn)芹菜，臨床研究發(fā)現(xiàn)芹菜具有很好的降血壓功效。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，特別是對一些原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。

芹菜的食用方法很多，不但可以絞汁、煮食，同時(shí)還可以與杭菊花、馬蹄煎湯飲用，還可以與其它蔬菜配制食用，無論哪種食用方法都具有很好的降血壓功效。

(2)西紅柿

在夏季多吃西紅柿同樣具有很好的降血壓功效，在西紅柿中含有大量的維生素C，并且這種維生素c得到了有機(jī)酸保護(hù)，在烹飪的時(shí)候不僅僅不容易破壞，同時(shí)還非常有利于人體的吸收。除此之外在西紅柿中還含有大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化功效，它可消除細(xì)胞周圍的自由基，同時(shí)還具有減緩動脈粥樣硬化形成的作用，因此在夏季適量的多吃西紅柿可有效的預(yù)防心腦血管疾病。

而且在夏季多吃西紅柿，還可以緩慢降血壓，同時(shí)還具有利尿、消腫的作用。西紅柿的食用方法也非常的豐富，比如可以當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。但是在食用之前要注意，應(yīng)該先用開水燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲。同時(shí)還要注意一點(diǎn)，吃的時(shí)候最好不要空腹，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。

(3)苦瓜

在吃什么可以降血壓的問題上，稍帶苦味的苦瓜同樣具有很好的降血壓功效，這是由于在苦瓜中含有大量的胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。而且苦瓜性昧苦寒，因此具有很好的清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。

吃苦瓜的時(shí)候你可以選擇絞汁、涼拌、煮湯、炒菜等方式食用，但由于苦瓜中所含有的草酸會妨礙鈣的吸收，因此在吃苦瓜的時(shí)候應(yīng)該避免同時(shí)食用一些含鈣豐富的食物，或者你可以將苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再食用。

通過文章對高血壓患者可以吃水芹菜這種觀點(diǎn)的分析，相信你們都知道高血壓患者食用水芹菜的營養(yǎng)價(jià)值在哪里了。高血壓患者在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧鄄藢τ谥委熌銈兊母哐獕菏怯幸欢◣椭?，所以你們可以多吃一些水芹菜?/p>