孕婦食譜 孕婦可以喝稀飯嗎？
孕婦的飲食是懷孕媽媽們非常關(guān)注的一件重要的事情，媽媽們的飲食健康，直接關(guān)系到肚子里的寶寶健康狀況。那么孕婦喝稀飯對(duì)身體是否有利呢？下面就讓我們來(lái)一起了解下吧。
孕婦可以喝稀飯嗎？
其實(shí)西方是最容易消化的一種食物對(duì)孕婦來(lái)講，吃稀飯并不會(huì)帶來(lái)不利的影響，而且還可以有效地幫助自己預(yù)防一些便秘問(wèn)題，因此孕婦在懷孕期間是可以放心的好稀飯的，同時(shí)也要加強(qiáng)其他營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)補(bǔ)充。
建議少喝放了堿的稀飯。孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母兒的健康很重要，胎兒的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，胎兒附屬物如胎盤，胎膜，臍帶等也需要營(yíng)養(yǎng)；母體子宮的增大，“分娩”時(shí)所需的產(chǎn)力，產(chǎn)后哺乳等都需要營(yíng)養(yǎng)。孕婦營(yíng)養(yǎng)充足，全身情況好，胎兒發(fā)育也好。一切營(yíng)養(yǎng)都是從食物中攝取的，孕婦除了攝取自身所需的那一份外，還要把腹中胎兒所需的那一份也要加上。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，首先應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的計(jì)劃和管理。并非一定要吃大量的雞，鴨，魚，肉才算加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一般食物如選擇和調(diào)配得當(dāng)，是能滿足孕婦營(yíng)養(yǎng)需要的。具體做法如下。
1、多用粗糧，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含維生素和蛋白質(zhì)比大米，白面高，還含有微量元素。
2、多吃新鮮蔬菜和瓜果，可以滿足身體所需的維生素A，維生素C，鈣，鐵等。
3、多吃豆類，花生和芝麻醬等，因其中含有較豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B和維生素C，鐵，鈣，發(fā)芽豆還富含維生素E。
4、多吃魚，肉，蛋，奶，可以供給大量所需的蛋白質(zhì)。特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質(zhì)，可供胎兒骨骼生長(zhǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
總之，孕婦食物要多樣化，米面混吃，粗細(xì)并用，葷素搭配，蔬果兼有，才能起到互補(bǔ)作用，保證在孕期中所需的營(yíng)養(yǎng)。
我們都知道其實(shí)孕婦可以放心的喝稀飯，但是因?yàn)樵袐D在懷孕期間需要大量的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)好稀飯中這些物質(zhì)的含量比較低，可以說(shuō)建議孕婦還應(yīng)該多吃其它富含營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才更利于健康。
