當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

老年營養飲食健康 老年吃什么食物好

2017-05-09 18:44:42  來源:360常識網   熱度:
導語:生活物質水平的提高,更多人注意營養飲食,養生保健是當今最流行的話題。老年人吃什么食物好呢?養生小編給你做出解答:黃色食物我們常見的

生活物質水平的提高,更多人注意營養飲食,養生保健是當今最流行的話題。老年人吃什么食物好呢?養生小編給你做出解答:黃色食物我們常見的黃色蔬菜,像是胡蘿卜,玉米,南瓜和黃椒等,這些含有豐富的營養素,對老年人的健康非常好。

中國人的膳食中普遍缺鈣、胡蘿卜素和維生素A。缺少這些營養會導致免疫力下降,小孩容易感冒發燒,患扁桃腺炎,引起消化道感染;中年人容易得癌癥、動脈硬化;老年人易眼發花、視力模糊。

補充維生素A可以使老人視力改善。含維生素A最多的是胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等食物。

玉米和黃豆是黃色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等,可刺激胃腸蠕動、促進消化,防治便秘、腸炎和腸癌;還可調節血脂,在一定程度上預防高血壓和冠心病的發生。黃豆則是優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B和煙酸的良好來源,并可為機體提供大豆卵磷脂、大豆異黃酮等生物活性成分,在調節血膽固醇、防治部分惡性腫瘤方面發揮作用。

養生中國小編提示:老年體質下降,在飲食方面應該引起我們的注意,合理安排科學飲食可以使老年的身體健康的前提。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品99久久久久久www| 国产美女久久精品香蕉69| 国产精品H片在线播放| 韩日美无码精品无码| 成人区精品一区二区不卡 | 精品久久久久久777米琪桃花| 国产成人精品123区免费视频| 国产精品成人观看视频网站| 九九热这里只有在线精品视| 91久久精品午夜一区二区| 国产精品久久久久一区二区三区 | 亚洲av无码成人精品区在线播放 | 无码人妻精品一区二区三区在线| 精品无码国产自产在线观看水浒传| 亚洲AV永久无码精品一福利| 午夜成人精品福利网站在线观看| 成人精品视频一区二区三区不卡 | 3D动漫精品一区二区三区| 国产精品爆乳在线播放第一人称 | 成人精品视频一区二区三区不卡| 久久精品国产亚洲AV蜜臀色欲| 国产精品爽爽va在线观看无码| 精品乱人伦一区二区三区| 亚洲精品av无码喷奶水糖心 | 国产精品免费视频观看拍拍| 久久久久亚洲精品无码蜜桃| 国产欧美精品123区发布| 中文字幕精品一区二区精品| 国产精品久久新婚兰兰| 中文国产成人精品久久96| 四虎永久在线日韩精品观看| 国产999精品久久久久久| 久久精品国产99久久无毒不卡 | 人妻少妇精品视频二区| 国产成人综合久久精品免费| 久久99蜜桃精品久久久久小说| 热99re久久精品精品免费| 久久精品国产99久久99久久久| 日韩精品一区二区三区在线观看l| 精品视频一区二区三区免费| 青青国产精品视频|