上班族養(yǎng)生的方法 臟腑怎樣保健最好
現(xiàn)在白領(lǐng)的生存壓力越來越大，雖說整天坐在辦公室里享受舒適的冷氣，但是長期下來卻背負(fù)上更多的傷害。白領(lǐng)養(yǎng)生，一定要注意自己的身體健康，否則只能成為外表光鮮亮麗，內(nèi)在破碎不堪的勞動工具。白領(lǐng)是一個非常特殊的群體，不注意養(yǎng)生只能賠上自己的健康。
一、順應(yīng)四季調(diào)五臟
對現(xiàn)代人來說，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以養(yǎng)生風(fēng)」正流行！著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳說：「春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏」，春季適合養(yǎng)肝，夏季應(yīng)養(yǎng)心，秋老虎之時節(jié)應(yīng)養(yǎng)脾，秋季應(yīng)養(yǎng)肺，冬季應(yīng)養(yǎng)腎，就是說人體五臟的生理活動，必須順應(yīng)四時陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡，讓健康永遠(yuǎn)跟隨著你！
二、影響臟健康的因素
古代醫(yī)學(xué)中即認(rèn)為，人體之所以會被疾病侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內(nèi)傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節(jié)—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環(huán)境、干燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉(zhuǎn)換，雖然現(xiàn)代的物質(zhì)條件比古代更進(jìn)步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習(xí)慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習(xí)慣。
三、上班族易傷肝之生活習(xí)慣
1、過度勞累，時常心情郁悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養(yǎng)肝臟細(xì)胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產(chǎn)生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。
3、食用過多的高蛋白質(zhì)，像牛肉、豬肉、……等，均會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
4、食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康。
5、咖啡因過多，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟過勞。
