現在高血壓的人群越來越多，尤其對于老年人來講，患病的幾率呈大幅度上升，也因為這個原因從而導致如今市場上出現大量降血保健藥，但大家都知道是藥三分毒，總是吃藥對身體健康并不好。尤其在日常生活中我們身邊有很多“藥食同源”的食物，它是食物是“藥”，今天小編就給大家講講降血壓的食療方。

血壓指的是什么？它是血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁所產生的壓力，如果你的血管變狹窄，使血液不能容易地通過全身，血液的壓力就會升高因為它要保證血液的通過，但這樣一來就會導致動脈血壓超過正常值，這也就形成了高血壓，尤其只要我們日常飲食合理，適當的鍛煉身體，正確服用降壓藥就可以達到預防與治療高血壓的目的。

吃什么水果可以降血壓

水果是家家戶戶的必備品，經常吃水果對人的身體有很大好處，而且有些水果也可起到很到的治病作用，對高血壓疾病來說，有些水果就可起到很好的降壓作用。今天就來為大家推薦一些這些能幫助降血壓的水果。

1、蘋果

蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末，空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。

2、香蕉

我們知道香蕉是“開心果”，不僅可以治療便秘，促進胃部消化還可以調節心情，但最近醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為它含有豐富的鉀元素，多吃香蕉可預防高血壓與心腦血管疾病的發生，只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。

3、獼猴桃

獼猴桃被譽為"水果之王"，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。

4、山楂

山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調和后放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果。

5、火龍果

火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關節的柔韌性等功效。

6、荸薺

荸薺含有豐富的蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等營養物質，降壓的食用方法是：將鮮荸薺洗干凈后，再將洗好的海蜇放入鍋里一起煮，每天服三次，可有良好的降壓、化痰的作用。

7、桔子

含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

8、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

9、鮮梅

富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

10、甜瓜

有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

11、西瓜

對高血壓有良好的治療作用。

吃芹菜能降血壓嗎

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素等營養元素，那么，吃芹菜能降血壓嗎，吃芹菜有什么好處和壞處，這是喜歡吃芹菜的朋友比較關注的飲食話題，小編為你解答吃芹菜能否降血壓吧！

吃芹菜能降血壓！

芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其并發癥的首選之品，對于血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

吃芹菜有什么好處？

好處1、芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其并發癥的首選之品，對于血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

好處2、芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。

好處3、芹菜還是一種性功能食品，能促進人的性興奮。

好處4、芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對防治痛風有較好的效果。

好處5、芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。

好處6、草本植物學家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除水腫(人體組織過分積水)等，因為吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿，可促進人體組織內過量水分的排泄。

好處7、芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。

吃芹菜有什么壞處？

1、芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，因此食用時不要把能吃的嫩葉扔掉。

2、芹菜有降血壓的作用，故血壓偏低者慎用。

文中給大家推薦了很多降血壓的食療、食譜方，除此之外我們還可以適當吃些水果來達到降血壓的作用，很多老人無論有沒有高血壓都會用醋泡些花生來食用，這食療方不僅可以起到降血壓的功效還能軟化你的血管，促進血液流通，所以患有心腦血管疾病的朋友可以適當吃吃哦。