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痛經(jīng)食療 “蛋”化經(jīng)期綜合癥

2017-05-08 08:13:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:“經(jīng)行腹痛”中醫(yī)稱之為“痛經(jīng)”。不少女性,每個月都會有這么三四天遭受痛經(jīng)之苦,應(yīng)該怎么辦呢?吃止痛藥?雖然止痛藥能解痙止痛,但長久

“經(jīng)行腹痛”中醫(yī)稱之為“痛經(jīng)”。不少女性,每個月都會有這么三四天遭受痛經(jīng)之苦,應(yīng)該怎么辦呢?吃止痛藥?雖然止痛藥能解痙止痛,但長久服用,會產(chǎn)生耐藥性與副作用。那該怎么辦呢?

試試食療吧!醫(yī)學(xué)研究表明,紅酒能通經(jīng)活絡(luò)。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點紅酒能疏通經(jīng)絡(luò),擴張血管,使平滑肌松弛,緩解痛經(jīng);氣血虧虛型,中醫(yī)認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮,可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì);擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。

其實,民間治療痛經(jīng)的食療方法也很多:如姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。下面介紹一些關(guān)于雞蛋與其他食材相配的平“經(jīng)”藥膳:

“蛋”化經(jīng)前期綜合癥!

做法:

洋參、麥冬、枸杞各9克,雞蛋1個,煮熟食蛋飲湯,每日1次,經(jīng)前服5天,能滋補肝腎,緩解經(jīng)前煩躁、乳脹、盜汗;或取熟雞蛋1個剝殼、川芎10克、木香6克,共煮15分鐘加紅糖食蛋喝湯,每日1次,此法對經(jīng)前頭痛、頭暈、乳房脹痛等癥有良效。

蘄艾生姜雞蛋湯

做法:將15克生姜拍碎,加9克蘄艾,放2個雞蛋,加300毫升水同煮,蛋熟后撈起去殼,再放入原汁中煮5分鐘即可,從經(jīng)前3天開始,連續(xù)5天飲湯吃蛋,可溫經(jīng)散寒,緩解月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等癥狀。

要想通過食療解除痛經(jīng)之痛,平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食;應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

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