你的心臟健康嗎？如果心臟跳動太快，你可要警惕了哦，很可能是你的心臟出現了問題，心律失常纏上你了，患了心律失常要怎么辦呢？

心率失常藥膳調養

心律失常是指心臟活動的起源、心搏頻率與節律以及沖動傳導異常的病理現象。其臨床表現還可能有頭暈、心悸、胸悶、呼吸困難、虛弱、疲勞等。可選用下列藥膳調養。

五仁養心粥

主料：柏子仁5g，酸棗仁 5g，五味子5g，薏苡仁 15g.蓮子(蓮米)20g，粳米lOOg.豬棒骨(帶肉少許).蜂蜜5—lOg。

做法：柏子仁、酸棗，、五味子裝入雙層紗布袋中，用清水洗去塵埃，扎緊袋口;薏苡仁、蓮子、粳米淘洗干凈;豬棒骨洗凈，人沸水中氽去血水，撈出剁成寸半節后共入砂鍋中，加水約1500g，熬成稠爛粥時，棄紗布袋中藥渣。吃肉(吸骨髓、吃肉)，用蜂蜜調味后空腹食熱粥，吃薏苡仁和蓮子，每日1劑，直至心律失常恢復或接近正常。10天為一個療程。

功效：調理氣血、滋養五臟，輔助治療心臟病、心律失常。適用人群：心臟病、心律失常、腎病等患者及健康人群。

五仁烏雞湯

主料：核桃仁 1個，五味子8g，酸棗仁Sg.蓮子20g.芡實20g，烏雞肉lOOg，豬脊椎骨(帶肉)250g。蜂蜜少許。做法：烏雞肉洗凈，豬脊椎骨(龍骨)洗凈，共入開水鍋中汆去血水，撈出分別剁成小塊;五昧主料洗去浮塵，共入砂鍋中，加水1500g。煮沸時潷去浮沫.改為小火熬至骨酥肉爛，空腹熱食主料，熱湯送服(飲前現用蜂蜜調味)。每l—2日l劑，10天為1個療程。

功效：補虛益腎、養心安神。適用人群：心臟病伴神經衰弱、心律失常者及健康人群。

柏子養心湯

主料：柏子仁 6g，黃芪15g，川芎lOg，酸棗仁 5g，遠志Sg，五味子5g.黨參lOg，當歸5g.豬心1個，鹽、芝麻油、蜂蜜少許。

做法：將柏子仁、黃芪、川芎、酸棗，仁、遠志、五味子裝入雙層紗布袋中，用水洗去浮塵;豬心剖開洗凈;黨參、當歸洗去浮塵，共入砂鍋內，加入清水lOOOg，一大火煮開時潷去浮沫，改為小火熬燉1小時，棄紗布袋藥渣，撈出豬心切成薄片，放于小盤中用鹽和芝麻油拌勻，藥汁用蜂蜜調味;空腹熱食豬心、黨參和當歸。細嚼慢咽，溫藥汁送服。每日l劑，5～10天為一個療程。

功效：補氣養心、益脈安神。適用人群：心氣虛寒、心失所養所致心悸怔忡、心律失常者。

參麥蓮子粥

主料：紅參5g，麥冬lOg，蓮子15g，蜂蜜5~lOg，

做法：將主料洗去浮塵，加水800g，小火熬沸l小時，蜂蜜調味后，空腹熱食紅參、麥冬、蓮子，細嚼慢咽，溫藥汁送服。5—10天為一個療程。

功效：益氣固脫、養陰生津、安神養心。適用人群：心氣虧耗、心陰受損的心悸失眠、心律失常患者。

生脈棗仁湯

主料：人參5g.麥冬l0g，五味子5g，酸棗仁8g，豬棒骨I根，蜂蜜少許。做法：豬棒骨洗凈后，入沸水中氽去血水，撈出剁成寸半節，與洗去的主藥共人鍋內，加水1000g，文火熬至骨酥肉爛時，用蜂蜜調味，空腹熱食人參、麥冬、五味子、酸棗仁、豬肉和骨髓，細嚼慢咽，溫藥汁送服。每日l劑，7天為一個療程。

功效：益氣生津、安神定悸。適用人群：心臟病伴心律失常者。

木耳棗仁骨湯

主料：黑木耳20g，酸棗仁6g，川芎5g，當歸5g，豬棒骨l根，蜂蜜少許。

做法：黑木耳去蒂洗凈、漲發后撕成小朵;酸棗仁、當歸、川芎洗去浮塵;豬棒骨洗凈，入水中氽去血水，撈出剁成寸半節，共入鍋內，加清水約1000g.小火熬至骨酥肉爛時，用蜂蜜調味，空腹熱食木耳、酸棗仁、豬肉骨和骨髓，溫藥汁送服，7天為1個療程：

功效：養心益胃、和血安神。適用人群：高血壓、動脈粥樣硬化、心律失常伴失眠者、神經衰弱、高齡保健養生者。

靈芝棗仁山藥湯

主料：靈芝20g.酸棗仁8g，山藥20g，豬棒骨l根，蜂蜜適量。

做法：將靈芝、酸棗仁、山藥洗去浮塵;豬棒骨洗凈后入沸水汆去血水，撈出剁成寸半節，共入鍋內，加水1000g，小火熬至骨酥肉爛時.用蜂蜜調味，空腹熱食，吃靈芝、酸棗仁、山藥、豬肉和骨髓，細嚼慢咽，溫藥汁送服。7天為1個療程：

功效：安神鎮痛、養心健脾、輔助降壓。適用人群：心臟病伴心律失常、高血壓、動脈粥樣硬化、慢性胃腸病患者及老年人保健。

快速淡斑

生脈桑葚

主料：人參、麥冬、五味子各5g，鮮桑葚50g(干品5g)，蜂蜜適量。

做法：將主料清洗干凈，入鍋加水500g，小火煎沸I小時，用蜂蜜調味，空腹細嚼慢咽主料，溫藥汁送服。每日1劑.7天為一個療程。

功效：益氣養陰、益脈固脫、理血定悸。適用人群：氣陰兩虛所至心悸怔忡、心律失常及慢性心腎功能減退者。

參附烏雞湯

主料：人參5g，制附片lOg，帶骨烏雞肉200g。蜂蜜少許，鹽少許.、

做法：將人參、制附片、帶骨烏雞肉分別洗凈，加水約1500g。用小火熬燉至骨酥肉爛時，用蜂蜜調味(亦可不調)，空服熱食，細嚼慢咽，溫藥汁送服。

功效：回陽救逆、益氣固脫、調養五臟，適用人群，心陽氣虛所致心臟病伴心律失常、畏寒肢冷、動則喘促、心慌不安、不能自主者;風濕性心臟病伴心律失常者。

三七葛丹骨頭湯

主料：三七5g，葛根8g，川丹參l0g，山楂15g，木香8g，豬脊椎骨(龍骨)500g，鹽2g。

做法：將豬脊椎骨洗凈，入沸水中氽去血水，撈出剁成小塊;三七、川丹參洗去浮塵;葛根、山楂、木香裝入砂布袋中，洗去塵埃，扎緊袋口，全部主料共入鍋中，加水lOOOg，煮開時潷出浮沫，改為文火熬l小時，棄紗布袋中藥渣，用鹽調味。空服熱食豬肉、豬脊髓及三七及川丹參，細嚼慢咽，溫藥汁送服。每日l劑，7天為1個療程。

功效：活血化瘀、行氣止痛，復脈定悸，適用人群，由氣滯血瘀、瘀阻心脈、心失所養所致心臟病、心律失常癥見心悸不寧者。

十味地黃烏雞湯

主料：烏雞肉(帶骨)lOOg.熟地黃10g，當歸7g，三七5g，黨參l0g，白術l0g，山藥l0g，女貞子(酒炙)7g，墨旱蓮、香附(醋炙)l0g，鹽或蜂蜜少許。

做法：將白術、女貞子、墨旱蓮、香附洗去浮塵后裝入紗布袋中，扎緊袋口：與洗凈的烏雞肉和其余五味主藥共入鍋內，加水1500g，煮沸時潷去浮沫，改為小火熬1小時，去紗布袋中藥渣，空腹熱食烏雞肉、熟地黃、當歸、三七、黨參、山藥，細嚼慢咽;用鹽或蜂蜜調味的溫藥汁送服。每2日l劑，10天為1個療程。主藥量可酌情加減。

功效：補肝益腎、理氣養血、生津定悸。適用人群：肝腎不足、氣血虧虛之心臟病伴心律失常患者。

生脈益肺穩心湯

主料：黨參l0g，麥冬l0g，五味子7g，白果仁，5枚，百合5g，百部5g，雄雞心、肺各1具，芝麻油2g，鹽lg.姜末、蒜泥各2g，蔥白lg，蜂蜜或糖少許。

做法：將六味主藥洗去浮塵;雄雞心、肺洗凈后共入鍋中，加水lOOOg，燒開后潷去浮沫，改小火煎沸l小時，取出雞心切片，與芝麻油、鹽、姜末、蒜泥、蔥白末拌勻;藥汁用蜂蜜或冰糖調味(也可不調味)。空腹熱食主藥和雄雞心、肺，細嚼慢咽，溫藥汁送服。每日1劑，10天為1個療程。功效：益氣養陰、生津潤肺、定悸保心。適用人群，肺心病伴心律不齊、喘息、咳嗽患者。

中醫觀點 拒絕心律失常要未病先防

(1)保持精神愉快

中醫認為七情活動對機體生理功能起著協調作用，但七情太過，超過人體自身調節的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導致疾病。

七情之中，唯有喜屬于良性刺激，喜為心志，笑為心聲，經常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機失調而致病。

故應做到少私寡欲，養心斂思，處世達觀，消除嫉妒，加強道德修養，舒暢情志。有病的人宜移情易性，堅定戰勝疾病的信念。

(2)選擇適當的居住環境

人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內寬敞適中，光照調和，自然通風良好。

(3)有合理的起居作息

起居有常是養生的基本要求，只有做到起臥有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高適應環境的能力。

衣著調攝與身體健康有密切關系。著衣制裝要因人因時因地制宜，并掌握適度，使其具有防護、保健作用。

(4)勞逸適度

勞逸適度是保證機體氣機通暢，血脈調達，五臟安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可導致氣血運行不暢通而致病。因此，應做適當的體育鍛煉。

(5)飲食適宜

飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。

專家支招如何正確測量心率

正常人的脈搏次數和心跳次數是一致的(有心律失常的病人例外)。因此，可以通過測量脈搏來獲得心率的數值。測量前1小時須停止運動、進食咖啡、酒類和吸煙，測量前至少須休息5分鐘。測量時平臥或坐位均可，同時，放松雙腿，停止交談，以右手的二、三、四指端，輕輕地按在橈動脈上(手腕側，橈骨莖突的前內方，也就是中醫把脈的地方)，計數1分鐘。如果觸摸橈動脈不方便，也可以觸摸顳動脈(耳屏前)、頸動脈(頸前氣管兩旁)和足背動脈(足背正中)來測定脈搏。老年人測量脈搏是觀察病情變化的重要方法，也是自我檢測健康狀況的簡易手段，每一位老人都應該學會自我測量脈搏的方法。正常人心跳是很規律的，每分鐘在60～100次。如果捫及脈搏跳動不規律，則可能有心律失常;每分鐘的脈率超過100次，則為心動過速;每分鐘的脈率低于50次，則可能為心動過緩;脈搏中如有提前的搏動伴有長的間歇，則可能為期前收縮;脈律絕對不齊，很可能是心房纖顫。總而言之，從脈搏的速度、節律以及強弱變化，可以看出很多病情的變化。