我們的頭發與我們的肌膚是一樣的，分為油性發質與干燥發質。對于油性發質的人來說，頭發出油是最為常見的事情，有些人洗完頭發一天后就開始油了，嚴重的影響美觀，這給許多愛美人士帶去了困擾。那么頭發出油怎么辦呢？今天小編為大家推薦6款去油防脫發食療秘方，以及告訴一些護發方法，快看看吧。

出現油性發質的原因

清洗頭發觀念不太正確

有些長輩的觀念是不能常洗頭發，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭發開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭發的姑娘們，即使一天清洗你的秀發兩次也無妨。

壓力過大

壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家里又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭發變油。

過度使用化學美發用品

使用發膠與定型噴霧使頭發定型前，如果您的秀發已經過油，長時間的隔絕頭發與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

生活、飲食習慣的不正常

在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得發質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫發。

6款食療去油防脫發

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什么好的答案，還同時是白發吃什么好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。

5、代赭石法

代赭石300克，研為細末，每天早晚飯前半小時各服3克，服1個月后，停7天，再繼續服之。

6、內服湯劑：

荊芥、防風、蟬蛻、葛根各6克，升麻3克，白蘚皮、苦參、赤芍、胡麻仁各10克，生地、天花粉各15克，制首烏30克，佛手12克。日1劑，水煎分2次服.30天為1個療程，可連用3—5個療程。

油性頭發的護理方法

頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，并迅速地遍布每一絲頭發的根部。所以油性頭發的人。即使剛洗過頭發不久。頭還是會很快變得又是油油的。有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭發也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛;但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這并不是絕對的，所以可能你會一直都有油性皮膚及頭發。

頭發起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當的美發化妝品和正確的作頭法可以加以控制。

方法1：每天洗頭，但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭發上使頭發打綹。正確的方法是使用適合于普通頭發的香波，這種香波包含有洗滌活性物質。這種物質性質柔和，每天使用也不會損傷頭發和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用于油性頭發的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質。這種香波只能在頭發已經起油和打綹后才可使用。

方法2：使頭皮慢慢放松頭皮起油大多是由于皮脂腺睪酮這種激素的先天性過敏風，不適當的香波吸過熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。這種過敏在青春期內表現得最為強烈，以后便隨著年齡的增長而減弱。化妝品對此在原則上不起任何作用。但我們可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風機的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鐘使用后沖掉，這種和緩劑對頭皮有安定作用，并可防止頭皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋補劑(Viial一Tonic)對頭部進行輕輕的按摩，對油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補劑可在理發前涂在頭頂上。

方法3：使頭發在空氣中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹風，也不需要再作頭。這樣做，第一是可節省時間，第二是可以保護頭皮和發尖。如果在空氣中干燥時間過長，可用擴散吹風機吹干。這時要低頭用手指揉動發根。這樣做還可以使頭發更蓮松。

方法4：在發相處使用香波對有油性頭發的人來說，洗發根是一種好的解決辦法。對于“油性發根是受過傷害的頭發”便更適用。為此，人們需要一個帶噴嘴的小瓶(理發員處都有)。將一份抗油香波與四份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到(還干著的)發根處。使香波冒一冒泡，然后沖掉。從發根流向發稍的香波已足夠用來將頭發洗凈。七上續波浪也可使迅速起何油的頭發節省時間和省去煩惱，尤其是當頭發修剪得能使發型在空氣中干燥成形時。某種吸墨紙可起到積極作用，也可通過化學方法改善起油的頭發。

方法5：使頭發間保持距間所有阻止發根緊貼頭皮的發型設計都是好的。這包括使發根微微隆起或噴上霧狀定型液。想將發根吹得直立起來，必須注意吹風機的空氣不要吹到頭皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建議：事先涂上蓬松泡沫強化劑。

洗頭時應用溫水洗

很多人以為用熱水洗頭可去油脂，事后用冷水沖更可收縮毛孔，保持頭發干爽。熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗！

強力去油脂洗頭水不可天天用。

類似的Treatment Shampoo只適宜一星期用一次，好像用磨砂膏洗面一樣，天天用只會有害無益，作深層清潔才是治本之道。

潮濕天用溫和洗頭水洗頭已OK！

潮濕天，頭發容易污糟。如果你必須天天洗頭的話，就應選擇性質溫和的洗頭水，避免刺激頭皮。

一天勿洗頭逾兩次。

洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過后頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數亦多。所以無論頭發情況多差，一天最多只可以洗一至兩次頭。

護發素放發尾上可免油膩。

許多人的頭發都有一個共通問題，就是頭發發根多油，發身則干燥。所以用護發素時，應只放在發尾部分，避免放在頭皮表層。

頭發勿用含泥膜。

潮濕容易滋生細菌，所以春天應使用有深層清潔作用的泥膜，又或是增加頭發彈力，防止下塌的蛋白質或骨膠原發膜。至于含「碩」物質的發膜則太滋潤，不適合這個天氣使用，除非你發身很干燥。如果油脂分泌旺盛，頭發特別油，除護發膜外，可選用平衡油脂分泌作用的產品。

頭發勿用護發素。

護發素可滋潤頭發及令頭發易梳理，但對油分分泌過多的人來說，可能保護太重，兼且加重了頭發的重量。解決辦法是用洗發的護發噴霧，一方面有護發作用，但又不怕太沉重，一舉兩得！

可惡的潮濕季節即將來臨，可能會令你的頭發變得油膩，難定型、難梳理，不想一頭「油」發見人，就要留意以下的解救招數！

第一招 Gel頭扮wet look

雖然今年wet look不算潮流，但如果發型塌下或看來油頭蓋面，不妨用Gel將塌下的“油”發向上gel，但記緊選用有定型作用的住者喱膏或者喱水，至于只有濕感覺的霧絲或頭蠟則不大適宜

第二招 戴帽或戴Head-Band

頭發油膩應避免戴全遮身的cap帽，相反一頂布做的漁夫帽較適合！用head-band將頭發盤上頭頂，亦可予人清爽感覺。

爽身粉可令頭發干爽，先將爽身粉灑在掌心，輕拍兩下，然后在頭發皮層上搓捏;或灑在毛巾上，再用毛巾抹頭發，感覺較自然。

吃什么對頭發有營養

通過食療營養頭發是最好的方法，那么吃什么對頭發有營養？下面給大家來介紹下吃什么可以補充頭發營養。

現將具有美發作用的食物作一歸類，有利于選擇食用。

水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。

干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。

蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。？

肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。？

乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。？

水產類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。？

谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。？

總結：一個人的頭發好不好看，嚴重影響這個人的自信心，因此如果你是油性發質的人，那么趕快試試小編以上推薦的那些食療秘方與護發妙招，那么很快你就能擺脫此困擾了。