上火怎么辦 食療輕松幫你春季滅火

一到春天很多人就會出現上火的現象，不僅影響日常生活，而且飲食方面也要控制很多。那么上火怎么辦呢？你知道上火吃什么好呢？今天360常識網的小編就教你如何用食療來輕松幫你春季滅火，一起來看看吧。

春季是容易上火的季節，春天有四種火最為旺盛，分別是肝火、心火、肺火、胃火。身體內熱不清，熱火不降，哪里還有心情享受明媚的春天？

祛火中成藥不能亂吃，一定要根據自己的癥狀選擇藥物。春燥分為涼燥和溫燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此應對癥滅火。

春天如何清“四火”

肺火

出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等癥狀為肺火。可在醫生指導下，選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。

可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排空肺內，反復做3～5分鐘。也可主動咳嗽幾下，也是保護性的反射動作。

肝火

肝火一般表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

對于肝火旺盛的人，可給予中藥對癥治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養肝健脾和胃。

胃火

不少白領由于事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，易發胃火。一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實兩種，“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

心火

不少人在春天容易情緒波動，特別是更年期的婦女，容易受情緒影響，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由于心腎陰陽失調而導致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

春季易上火，因為春季空氣中的濕度小，顯得天干物燥，人總是覺得口干口渴，多發上火現象，那么上火吃什么？在中醫上常用五種食物來降火，下面和小編認識一下是哪五種食物。

春季降火的食物

1、黃瓜：清熱解毒生津止渴

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

它里面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是排毒的最佳良品。

它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴，那就應該多吃黃瓜。

2、海帶：是通便的最理想的食物

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。

3、蜂蜜：是排毒養顏的最佳良品

蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

總結：通過小編上文的介紹你知道上火應該怎么辦了嗎？小編介紹的食療輕松幫你春季滅火你都記住了嗎？那些一到春天就上火的伙伴們可以多多食用那些降火的食物哦，不僅營養美味，而且還能輕松滅火呢。