當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

長期坐在電腦前的人應該多吃的水果

2017-04-20 10:55:05  來源:360常識網   熱度:
導語:很多水果都營養豐富,口感絕佳,深得人們的喜歡。但是對于那些經常用眼的人來說,多吃一些對眼睛有好處的水果是十分必要的。大家都知道,眼

很多水果都營養豐富,口感絕佳,深得人們的喜歡。但是對于那些經常用眼的人來說,多吃一些對眼睛有好處的水果是十分必要的。大家都知道,眼睛的視力與維生素、蛋白質、礦物質等營養成分密不可分,缺乏某些維生素很容易形成眼部疾病。吃什么水果對眼睛好取決于水果的營養物質。

維生素A對于視力的影響十分重要,而礦物質鋅和蛋白質等營養成分對于保護視網膜有著非常重要的作用,抗氧化的維生素B、C、E等能夠預防白內障。因此吃什么水果對眼睛好?多吃富含這些物質的水果就可以。

1、多吃含維生素A的水果:缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病,所以每天應攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜

2、多吃含維生素B群的水果:眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

富含維生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃

3、多吃含維生素C的水果:可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。

富含維生素C的水果有:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。

4、多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內,它們在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。

在被稱為奇異果的獼猴桃中,含有多數對眼睛好的營養成分。如果只選一種水果來回答吃什么水果對眼睛好的問題的話,獼猴桃就是最好的答案了。但是現實情況中我們并非只可享受單一的果品,因此多吃不同種類的水果,更能保護好眼睛的健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲精品无码成人AAA片| 国产精品成人无码免费| 久久久WWW成人免费精品| 国产精品入口在线看麻豆| 国产在线精品二区| 国产精品久久久久久久久kt| 亚洲精品视频在线观看免费| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区 | 亚洲国产午夜精品理论片在线播放 | 91精品国产自产在线观看永久| WWW国产精品内射熟女| 99久久亚洲精品无码毛片| 精品人妻无码专区中文字幕| 97色精品视频在线观看| 亚洲国产成人精品久久| 久久精品国产一区| 国产精品伊人久久伊人电影| 精品国产一区二区三区免费看| 精品多人p群无码| 午夜精品视频在线观看| 99国产精品久久| 亚洲av无码成人精品区| 1313午夜精品理论片| 久久久久国产精品人妻| 99视频精品全部在线| 国产午夜精品一区二区三区 | 亚洲性日韩精品一区二区三区| 亚洲a∨无码精品色午夜| 久久亚洲精品无码aⅴ大香| 久久国产精品免费看| 亚洲精品无码av人在线观看| 国产精品超碰12396| 成人国产精品一区二区网站| 精品日产a一卡2卡三卡4卡乱 | 国产乱码精品一品二品| 国产精品无码专区在线观看| 国产私拍福利精品视频| 日韩精品视频免费在线观看| 精品国偷自产在线视频99| 亚洲精品无AMM毛片| 国产精品嫩草影院一二三区入口|