補(bǔ)腎食品排行榜 讓你的腎奔跑起來
2017-01-16 20:40:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中各種補(bǔ)腎的食物，想必大家閉著眼睛都能說出幾種來，那么論哪種食物補(bǔ)腎最強(qiáng)，大家可能就不是那么清楚了，今天小編為了滿足大家的好奇
生活中各種補(bǔ)腎的食物，想必大家閉著眼睛都能說出幾種來，那么論哪種食物補(bǔ)腎最強(qiáng)，大家可能就不是那么清楚了，今天小編為了滿足大家的好奇心，為大家整理了幾樣補(bǔ)腎食物的排名。
Top1牡蠣：
牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等，自古以來就是補(bǔ)腎的首選。Top2黑五類：
黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。黑色食品都有補(bǔ)腎的功效，除了黑五類外，芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯(cuò)。Top3山藥：
是中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。Top4干貝：
滋陰補(bǔ)腎。腎陰虛者宜常吃。Top5鱸魚：
既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。Top6栗子：
補(bǔ)腎壯腰。Top7枸杞子：
補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。Top8核桃：
有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，對改善腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥很有益處。
