冬瓜豆腐湯的做法
冬瓜豆腐湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高而且做法也是特別簡(jiǎn)單，就是一道很平常的家常菜。冬瓜具有利尿、減肥、清熱解毒、消腫等等功效，豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，這兩種食物都是很受人們喜愛(ài)的。那么我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下冬瓜豆腐湯的做法吧。
準(zhǔn)備：冬瓜200g，去皮切塊；豌豆100g；豆腐200g，切小塊備用制作；
1.鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒
2.隨后倒入豌豆和豆腐塊，并倒入純凈水沒(méi)過(guò)菜3.開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)為中火煮5分鐘即可關(guān)火4.加入少許鹽和香油，即可食用
冬瓜豆腐排骨湯具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效，亦能補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。此湯味道清淡，利于清熱，適合夏季食用。
以上內(nèi)容就介紹了冬瓜豆腐湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及它的制作方法，相信想了解冬瓜豆腐湯的朋友，已經(jīng)對(duì)以上的介紹有了一個(gè)具體的認(rèn)識(shí)和理解，不但了解了冬瓜豆腐湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且也學(xué)到了制作方法，相信通過(guò)了解，也能制作出味道比較正宗的冬瓜豆腐湯。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
冬瓜-冬瓜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每百克冬瓜含蛋白質(zhì)0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.2毫克及多種維生素，特別是維生素C的含量較高。
豆腐-豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需求量。
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