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絲瓜蝦仁湯的做法有哪些?

2017-07-10 19:39:58  來源:360常識網   熱度:
導語:絲瓜蝦仁湯其實是比較美味的,因為絲瓜富含維生素以及蛋白質,可以幫助我們預防皮膚老化增白皮膚,還有很好的祛斑防止皮膚變黑的作用,所以

絲瓜蝦仁湯其實是比較美味的,因為絲瓜富含維生素以及蛋白質,可以幫助我們預防皮膚老化增白皮膚,還有很好的祛斑防止皮膚變黑的作用,所以了解它的做法對于我們美容養顏也是很好的。

一、絲瓜含有B族維生素和維生素C,可以防止皮膚老化,增白皮膚,還能幫助抵抗陽光的暴曬,預防和消除斑點,防止皮膚變黑。絲瓜的熱量低,富含維生素,與高蛋白、低脂肪的蝦仁做湯,美容又美體。

二、絲瓜蝦仁湯

材料:絲瓜1、2根,蝦仁6個,熟火腿50克。

調料:蒜蓉2克,水淀粉、鹽、胡椒粉、油各適量。

做法:

1.絲瓜洗凈,去皮后切塊;蝦仁挑去泥線洗凈;熟火腿切片;

2.鍋置火上,放入少量油,燒熱后炒香蒜蓉,放入絲瓜塊,翻炒至絲瓜變色;

3.在鍋中倒入清水,大火燒開后加蝦仁、熟火腿煮熟,加鹽、胡椒粉調味后,用淀粉勾薄芡即可。

三、小提示

1.超市購買的蝦仁常常是速凍蝦仁,可用微波爐解凍,既方便又快捷;

2.也可以在絲瓜蝦仁湯出鍋前,將雞蛋打入,這樣既省去了煮雞蛋的時間,又補充了營養。

3.還可以在頭一晚上將蝦仁挑去泥線,加入鹽、水淀粉放入冰箱腌漬,第二天便可拿出去用。

四、營養師建議

月經不調的女性,在月經前幾天多喝幾次這道湯,能有效調理經期,減少臉上的小痘痘。

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