金針菇肉絲湯怎么做呢
飲食是我們的身體必不可少的，而日常的飲食就是我們身體攝取能量和營(yíng)養(yǎng)的最有效的方式。對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)現(xiàn)在比較好的就是一些湯，在冬季的時(shí)候喝些湯還能很好的暖暖自己的身體。更好的是一些湯中含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么下面去了解下金針菇肉絲湯怎么做呢？
原料
金針菇1把、肉絲80克、水4～6碗、淀粉1大匙、青蔥
1根、醬油1大匙
做法
1.肉絲先用醬油拌腌;金針菇切去蒂頭洗凈切成兩段;青蔥切蔥花;水同步燒開(kāi)備用。
2.將金針菇投入滾水中，接著取肉絲沾上淀粉投入，再以柴魚(yú)粉、鹽調(diào)味，熄火前放入蔥花及白胡椒粉，滴少許香油即成。
Tips
金針菇不易分開(kāi)，切成兩段才能完全松散開(kāi)來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)分析
⒈ 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱(chēng)“增智菇”;
⒉ 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身;
⒊ 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有
利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱(chēng);
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
⒍經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品
關(guān)于金針菇肉絲湯怎么做呢，一開(kāi)始不明白的小伙伴們就可以好好地看下上文的內(nèi)容。因?yàn)槊總€(gè)人都是抵擋住美食的誘惑的，又加上這些美食對(duì)于身體還是那種健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以大家一定要好好的學(xué)習(xí)下，這樣自己閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候也能制作下。
