秋天養(yǎng)生適合煲什么湯
相比較夏天來(lái)說(shuō)，秋天的氣溫會(huì)比較低，而且空氣水份少常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、皮膚粗糙等癥狀，同時(shí)由于空氣干燥也會(huì)對(duì)肝肺產(chǎn)生一定的影響，這也是為什么很多人都講究在秋季開(kāi)始進(jìn)行養(yǎng)生的原因之一，健康的養(yǎng)生除了運(yùn)動(dòng)之外不得不提到飲食，而在秋天這樣干燥的環(huán)境下我們應(yīng)該多飲一點(diǎn)湯水。今天我們就來(lái)了解一下秋天養(yǎng)生適合煲什么湯？
1.秋季養(yǎng)生湯之太子參百合湯
材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個(gè)，豬瘦肉250克(那天沒(méi)看到有好的肉，于是用400克帶肉扇骨代替了)此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。適宜于氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。
2.秋季養(yǎng)生湯之白銀湯
材料：白蘿卜、銀耳、鴨湯適量。將蘿卜切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。鴨湯滋陰，具有清熱去火、潤(rùn)腸通便的作用。能有效緩解“秋燥”等秋后不適，是較好的清補(bǔ)佳品。
3.秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯
材料：青木瓜半斤，胡蘿卜一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對(duì)，清水一千五百毫升。豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開(kāi)，撇去浮沫，然后加進(jìn)木瓜，胡蘿卜和玉米小火熬上一個(gè)半小時(shí)即可。秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯味道清甜，非常滋潤(rùn)，在干燥的秋天養(yǎng)生喝可防秋燥，簡(jiǎn)單美味。
秋天的養(yǎng)生湯已經(jīng)在文章中為大家做了介紹，如果有咳嗽、口干的朋友更加需要經(jīng)常飲用。除了飲食上的調(diào)理之外在生活中還需要多補(bǔ)充水份，喝白開(kāi)水就是最好的選擇，每天保持八杯水可有效解決皮膚缺水問(wèn)題，能緩解口干、火氣重的癥狀。
