合理搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康，我們都知道女性由于生理周期的原因，身體特別容易出現一些問題，尤其是需要多進行補氣養血，這樣再讓身體變得健康的同時也能讓我們氣色變得特好，其中桂圓和紅棗是對女性身體滋補有特別明顯效果的兩種食物，而且味道甜美，但是需要我們掌握好制作方法，下面一起了解下喝紅棗桂圓湯有什么好處。

喝紅棗桂圓湯有什么好處

桂圓

又稱龍眼，為中國南方水果，多產于兩廣地區。與荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果。

其樹高一二丈，葉長而略小，開白花，成實于初秋。其實累累而墜，外形圓滾，如彈丸卻略小于荔枝，皮青褐色。去皮則剔透晶瑩偏漿白，隱約可見內里紅黑色果核，極似眼珠，故以“龍眼”名之。

●龍眼的藥用

干龍眼即桂圓（桂元、元肉）。

和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。

●龍眼的品種

大烏圓、96106、白核龍眼、扁匣榛、北干焦、赤殼、儲良、東壁、大鼻龍、古山2號、油潭本、立冬本、苗翹、普明庵、青殼寶元、雙木、水漲、烏龍嶺、血絲龍眼、石峽、福眼、儲良、廣眼。

桂圓：又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素。〔性味〕性溫、味甘。入心、脾經。

〔功能〕①補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫；②補氣血；③安神，治失眠、健忘、驚悸。

〔宜〕適宜于老年人、產后體虛、氣血不足或營養不良、貧血之人食用；也適合神經衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。

〔忌〕因其食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用；熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。

做法：

材料：桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙（15克）清水1000毫升（1升）

步驟：

1）銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

2）將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘。

3）煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

上面就是對喝紅棗桂圓湯有什么好處的介紹，通過了解之后我們知道紅棗和桂圓都有很好的補氣養血作用，并且對女性的痛經和宮寒都能很好進行改善，同時還有很好的美容養顏的效果，但是桂圓一旦食用過多容易引起上火，所以在食用的時候也要結合自己身體情況。