藥膳牛骨湯怎么做
懷孕，是很多女性必經(jīng)的一個階段，對于女性來說，懷上自己的愛情結(jié)晶是非常幸福的一件事，多多少少也是會有興奮的心情。懷孕是一件喜事，但是也是要注意保健，要讓寶寶在自己的肚子里健康的成長及平安的降生。因此，健康對孕婦來說就非常的重要。下面就來了解一下藥膳牛骨湯。
女性在懷孕期間要注意自己的健康，戒掉一些不良的習(xí)慣，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對寶寶負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。女性在懷孕期間很容易受到疾病的侵襲，常見的疾病有：缺鐵性貧血、腎結(jié)石、腹痛、腰痛、水腫等病癥。
而這些疾病可能會影響到了胎兒的健康發(fā)育，嚴(yán)重的話，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象。因此，女性在懷孕的期間要對注意自己的身體健康，以免導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
女性懷孕期間的養(yǎng)生食譜，今天我們?yōu)榇蠹彝扑]一款適合孕婦養(yǎng)生吃的食譜，這道食譜叫洋蔥牛骨湯，具體的做法及食療功效，下面一一為大家講解。
洋蔥牛骨湯的做法：
1、食材：牛骨400克、胡蘿卜150克、洋蔥適量、姜片適量;
2、調(diào)味料：鹽;
3、做法：
a、先把牛骨剁塊，洗干凈，然后放入開水中煮5分鐘，取出，洗干凈，備用;
b、把胡蘿卜去皮，洗干凈，切成大塊;
c、在鍋里放油，燒熱，放入洋蔥、姜片，翻炒，炒出香味后放入適量的清水煮開，煮開后把牛骨及胡蘿卜放入，煮3個小時左右，最后在放入適量的鹽調(diào)味一下即可。
食療功效：這道食譜中，牛骨含有豐富的鈣質(zhì)，是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的首選食材。女性在懷孕期間要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，特別是在懷孕后期，這個時期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，對鈣質(zhì)的需求也是非常大，因此，這個時間孕婦應(yīng)該要吃多一些含鈣量比較高的食物，這樣才能滿足胎兒的發(fā)育需求。
在懷孕期間，女性不宜食用含有藥物成分的食物，如果想通過飲食的方式，為自己及胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)素的話，那么飲用一些湯水的時候，需要控制食量，不偏食。在生活中，應(yīng)該多注意進(jìn)行輕松的鍛煉運(yùn)動，比如散散步。家里經(jīng)常開窗多通通風(fēng)為好。
