當前位置:首頁 > 飲食 > 養生湯 > 正文

魚頭豆腐湯怎么做?

2017-07-09 18:49:49  來源:360常識網   熱度:
導語:魚頭豆腐湯是一道營養豐富的,味道鮮美的家常菜,我們平常的生活中是很常見的,而且制作方法也很簡單,魚頭豆腐湯是用魚來做成湯的,都是需

魚頭豆腐湯是一道營養豐富的,味道鮮美的家常菜,我們平常的生活中是很常見的,而且制作方法也很簡單,魚頭豆腐湯是用魚來做成湯的,都是需要經過油煎,然后再倒入開水燉,這樣湯會比較好,而且營養也比較豐富,相信很多人都不會這么做吧,下面我們就一起來看看魚頭豆腐湯的做法。

工具/原料

主料

魚頭150g

魚尾150g

豆腐250g

枸杞10g

配料

姜20g

蔥適量

香菜適量

油適量

鹽適量

步驟/方法

>01香菜、蔥洗凈,姜去皮切片,枸杞沖洗,豆腐一塊劃二刀成4塊備用;

>02鍋中下油燒熱,放下姜片煸香,把魚頭、魚尾放鍋中煎至二邊變黃;

>03鍋中煮至沸;

>04把煎好的魚頭、魚尾連姜片一起倒鍋中煮開,去掉浮沫;

>05放下豆腐煮至湯色變濃白;

>06把香菜、蔥折斷掉下湯中,加鹽調味,撒入枸杞即可出鍋。

功效與作用

1.補充蛋白質

魚肉中蛋白質含量豐富,其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,因此,是人類攝入蛋白質的良好來源。

2.預防心腦血管疾病

魚肉中脂肪含量較少,而且多由不飽和脂肪酸組成,人體吸收率可達95%,具有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用。

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。

上面的文章,為大家詳細的介紹了魚頭豆腐湯的做法,現在大家都應該清楚了吧,魚頭豆腐湯含有的營養特別的的豐富,對于產后女性來說是特別的好,魚頭湯具有下奶的作用,小編在這里要提醒大家的是,魚頭豆腐湯做之前豆腐最好先放點鹽,這樣豆腐不容易破碎,營養也比較豐富。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品免费αv视频| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 亚洲AV永久无码精品水牛影视| 日韩精品成人a在线观看| 精品久久久久不卡无毒| 国产麻豆精品一区二区三区| 久久久久99这里有精品10| 久久精品国产日本波多野结衣| 97精品视频在线观看| 99ri在线精品视频| 久久精品国产亚洲AV麻豆~| 国精品午夜福利视频不卡| 亚洲一区爱区精品无码| 亚洲日韩一页精品发布| 亚洲精品无码久久久久| 精品一区二区久久| 国产国拍亚洲精品mv在线观看 | 国产精品亚洲一区二区三区| 日韩国产成人资源精品视频| 国模吧一区二区三区精品视频 | 青青草原综合久久大伊人精品| 99久久精品日本一区二区免费| 色综合久久夜色精品国产| 国产精品一二三区| 国产精品久久久久久久久久影院| 香蕉视频国产精品| 无码人妻精品一区二区三区9厂| 无码日韩人妻精品久久| 牛牛在线精品免费视频观看| 国产精品一区三区| 99久久成人国产精品免费| 黑人精品videos亚洲人| 日韩精品视频一区二区三区 | 国产伦精品一区二区三区视频金莲| 国产精品免费大片一区二区| 91老司机深夜福利精品视频在线观看 | 亚洲精品天堂无码中文字幕| 国内久久精品视频| 国产精品综合专区中文字幕免费播放 | 国产看午夜精品理论片| 国产成人无码精品久久久久免费|