現在生活節奏加快，人們對養生的要求特別的高，因為生活水平提高了，而人們的身體經常胡被一些疾病困擾著，所以說經常有人會靠吃一些養生的食物來改善一些疾病，不要小看這些美食，其實在生活中和對我們的身體用處都是很大的，人們經常會看到有些人在吃美食的時候喜歡用紅棗桂圓蓮子來熬湯喝，那么這個紅棗桂圓蓮子湯的做法有哪些呢？

桂圓紅棗蓮子湯，相信朋友們對這道養生飲品不會陌生。就隨小編再一起來溫習一下做法吧！

【主料】

桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)。

【制作】

1.銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

2.將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘。

3.煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

【功用】

補氣養血，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸。

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。

蓮子中藥名為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera？Gaertn.的干燥成熟種子分布于我國南北各省具有補脾止瀉止帶益腎澀精養心安神之功效常用于脾虛泄瀉帶下遺精心悸失眠

龍眼，(拉丁學名：Dimocarpus longan Lour.)又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7～8月果實成熟呈黃褐色時采摘。為無患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。原產于中國南部及西南部，世界上有多個國家和地區栽培龍眼，如：中國，泰國、印度尼西亞、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。

桂圓紅棗蓮子湯是一道傳統的漢族名點。桂圓又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效：補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸。

特色

桂圓紅棗蓮子湯是一道傳統的漢族名點。桂圓又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效：補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘

2材料

桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆？銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

紅棗蓮子桂圓湯的做法：

1)銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘。

3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

紅棗，蓮子和桂圓都有不同的養生功效，紅棗蓮子桂圓湯的做法也很簡單易學。尤其是廣大的女性朋友一定要多喝紅棗蓮子桂圓湯，這款湯對于女性補血有很大的效果。每天可以多煲一些紅棗蓮子桂圓湯，經常食用還能夠通身體經絡，滋潤皮膚，調血氣有最好的功效。

這款湯特別適合一些正在苦苦美容的女性，任何美容都比不了這道養生湯，很多女性美容的時候都會選擇到美容院，花費了錢不說，還得不到自己想要的效果，而這個紅棗桂圓蓮子湯的美容效果卻是很好的，花費也不大，所以說是女性最合適的選擇，一些產婦的婦女也是可以選擇吃紅棗桂圓蓮子湯。