當前位置:首頁 > 飲食 > 養生湯 > 正文

雞蛋韭菜湯的做法

2017-07-09 15:23:51  來源:360常識網   熱度:
導語:說到湯是很多人不陌生的,湯的營養價值很高,喝湯對滋補身體各方面有很好幫助,不過在喝湯的時候,一定要適量進行,喝湯過多選擇,對身體也

說到湯是很多人不陌生的,湯的營養價值很高,喝湯對滋補身體各方面有很好幫助,不過在喝湯的時候,一定要適量進行,喝湯過多選擇,對身體也是沒有好處的,這樣會引發身體負擔,每天人體所需營養有限,因此不能過多補充,那雞蛋韭菜湯是不錯之選,對雞蛋韭菜湯做法如何呢?

雞蛋韭菜湯的做法:

材料:韭菜50克、雞蛋1個、榨菜絲50克、粉絲適量。

調料:鹽、味精、植物油。

做法:

1、將雞蛋打入碗中,攪散;粉絲放在開水中泡軟;將韭菜擇洗干凈,切段。

2、鍋里倒入適量開水,將榨菜絲、粉絲放入,用大火煮沸,加入鹽、味精、植物油各適量,淋入雞蛋液攪勻,立即將韭菜段倒入湯內,攪勻即可。

小貼士:

每百克雞蛋含蛋白質12.8克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質,兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

在對雞蛋韭菜湯做法認識后,制作這樣湯的時候,都是可以根據以上制作方式進行,但是要注意的是,在對雞蛋韭菜湯制作時間上不要太長,這樣的湯制作時間太長的話,會讓雞蛋的營養元素流失,這點制作的時候要注意的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 老司机精品视频在线观看| 国产精品麻豆免费版| 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放| 亚洲精品一区二区三区四区乱码 | 国产办公室秘书无码精品99| 国产精品亚洲精品日韩电影| 国产福利91精品一区二区三区| 国产成人A∨麻豆精品| 国产精品久久久小说| 国产精品1区2区| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 亚洲精品视频久久久| 国产精品亚洲专区无码牛牛| 精品无码久久久久久午夜| 91精品国产综合久久精品| 国产成人无码精品一区不卡| 青娱分类视频精品免费2| 奇米影视7777久久精品| 亚洲精品美女久久久久99| 影院无码人妻精品一区二区| 图片区精品综合自拍| 91精品免费在线观看| 久久国产热精品波多野结衣AV| 国产亚洲综合成人91精品| 国产精品午夜福利在线无码| 国产手机精品视频| 国内精品自产拍在线观看 | 99re视频热这里只有精品7 | 精品国产福利在线观看一区 | 99视频精品全部在线观看| 99re在线视频精品| 亚洲AV无码国产精品色午友在线| 国产精品无码素人福利| 日韩精品成人a在线观看| 在线观看精品一区| 亚洲а∨精品天堂在线| 国产精品久久国产精品99盘| 亚洲福利一区二区精品秒拍| 久久99热66这里只有精品一| 国产精品视频色拍拍| 国产精品亚洲A∨天堂不卡|