如何在家制作美味健康的三文魚骨湯

2017-07-09 14:54:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：三文魚大家都知道是非常營養(yǎng)健康的食物，不用過多加工，只要生吃就已經(jīng)足夠美味和營養(yǎng)。但是國內(nèi)的三文魚生可能有些還達(dá)不到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。那么

三文魚大家都知道是非常營養(yǎng)健康的食物，不用過多加工，只要生吃就已經(jīng)足夠美味和營養(yǎng)。但是國內(nèi)的三文魚生可能有些還達(dá)不到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。那么其實用三文魚骨也同樣能夠做出味道鮮美營養(yǎng)充足的湯哦。那么大家可能犯愁了，就算買到了三文魚骨，可是沒有做法怎么辦啊、不用擔(dān)心，小編今天就來給大家送福利，接下來為大家獻(xiàn)上三文魚骨湯的做法，一起來看看吧。

健康功效：

香菇：補(bǔ)虛、健脾、化痰

白菜：除煩、利水、清熱解毒

豆腐：清熱瀉火、益氣、解毒

耗時：15分鐘

功效：利水、健胃、補(bǔ)虛

食材用料：

三文魚骨200克、香菇6個、白菜80克、豆腐50克、蔥2棵、姜1個

蒜苗1棵、鹽2湯匙、味精1湯匙

菜譜做法：

1.三文魚骨，豆腐，白菜，香菇

2. 熱鍋熱油下姜片，將三文魚骨在鍋里略煎，因為這樣可以很好地去除魚去腥味煎至雙面變色局部微微發(fā)黃即可。鍋內(nèi)倒入適量溫水，放入煎好魚骨，姜切片，蒜苗切段放入鍋中，再放入胡蘿卜丁和洋蔥片，金針菇，加入開水，中火煮沸，大約10分鐘煮沸后，改小火，大燉一會后，加入濃湯寶，出鍋前放入蔥花，白胡椒粉就好啦。

3.撇去浮末，

4.轉(zhuǎn)入砂鍋，中小火繼續(xù)煮

5.放入豆腐，香菇，白菜，繼續(xù)煮大約7到10分鐘，放入鹽，味精即可

6.撒上蔥粒，美味營養(yǎng)的三文魚骨湯就完成了。

以上就是小編為大家總結(jié)的三文魚骨湯的做法，大家對照著步驟去做一下，是不是就算用骨頭做出來的湯都十分鮮美呢？其實三文魚骨只要烹飪得當(dāng)，也能夠做到很美味的，同時還還有大量的鈣。所以三文魚骨湯真是一舉兩得呢，趕緊去試試吧大家。