西紅柿湯減肥效果好嗎？
為了能夠擁有一個(gè)苗條的身材，很多美眉都想盡了各種方法，其實(shí)節(jié)食并不是一種科學(xué)的減肥方法，這樣不但容易讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致反彈，然而很多事物在減肥方面的效果都是很不錯(cuò)的，美眉們不妨嘗試一下，而且也很有營(yíng)養(yǎng)，那么西紅柿湯減肥效果好嗎？
吃多少？——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿瘦身”生活時(shí)，請(qǐng)記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿?xí)r夏天瘦身可吃兩個(gè)大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個(gè)小西紅柿，也稱圣女果，營(yíng)養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。
可飲用一瓶番茄汁。假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個(gè)生的西紅柿。
用西紅柿做菜時(shí)番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這里提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機(jī)打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不力薦使用。所以在購(gòu)買時(shí)請(qǐng)看清標(biāo)簽和成分。
通過上面的介紹，大家對(duì)西紅柿湯減肥效果好嗎也都很清楚了，減肥不是一天兩天就能看到效果的，美眉們一定要持之以恒，而且方法必須要正確，除了要適當(dāng)食用西紅柿外，還需要合理的搭配飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
