平時多喝一些湯類能夠更好的讓我們吸收食物中的營養(yǎng)價值，其中排骨湯具有很好的補鈣功效，可以說是老少皆宜的一種湯類經(jīng)常食用對我們的身體有很好的滋補效果，但是我們有很多人經(jīng)常喝些排骨湯總是會覺得特別的油膩，如果能夠搭配一些黃花菜，不僅使它的營養(yǎng)變得更豐富，而且又能夠有效地緩解油膩，下面我們一起了解一下黃花菜排骨湯的做法。

排骨有很高的營養(yǎng)價值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利；葉有安神的作用，能治療神經(jīng)衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥。習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內(nèi)的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

黃花菜排骨湯的做法

原料

豬小排半斤、泡發(fā)后黃花菜100克、小紅棗20枚、火腿5片、姜5片、草果1枚、蔥1節(jié)、黃酒4湯匙、鹽適量

做法

1、排骨剁成約兩指寬的段，洗凈后，冷水下鍋，煮出血沫后關(guān)火。用熱水把排骨上的血沫沖干凈。

2、將焯干凈的排骨、紅棗、火腿、姜、草果、蔥，一起放入砂鍋里，倒入熱水至沒過所有食材約8公分，再加入黃酒。大火燒開后，改小火煮約1小時左右，加入泡發(fā)的黃花菜（洗凈，去掉頂部老根），再煮約半小時，加入適量鹽調(diào)味即可

小貼士

1、這款湯的水量不要太多，否則沖淡了黃花菜的功效。

2、加些水果玉米段一起煮，更清甜。

通過對黃花菜排骨湯的做法了解之后，我們平時在生活中可以經(jīng)常做一些黃花菜排骨湯這樣營養(yǎng)的食物進(jìn)行食用，而且黃花菜的營養(yǎng)價值也是極高的，經(jīng)常食用對身體也有一定的好處，尤其是在寒冷的冬季多喝一些湯類能夠很好的對我們身體進(jìn)行滋補。