?祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏四物湯的做法
四物湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，是中醫(yī)經(jīng)久流傳下來的方子。是許多女生養(yǎng)生補(bǔ)氣的良藥，可祛斑補(bǔ)血。一般經(jīng)期過后7天以內(nèi)都可服用，現(xiàn)在的人都習(xí)慣熬夜飲食不規(guī)律。四物湯可幫助人們調(diào)理，多吃蔬菜和水果有條件從家里帶飯。很多白領(lǐng)晚上睡眠不足白天趕著上班，長此以往身體不好皮膚粗糙。
補(bǔ)血養(yǎng)顏“四物湯”
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
現(xiàn)代人最不好的一個生活習(xí)慣就是睡覺晚，很多人夜里12點(diǎn)1點(diǎn)才睡，要知道睡眠是人體自我修復(fù)，恢復(fù)體力的最重要的方式，而很多白領(lǐng)一族早上還要早起趕著上班，這樣一來很多人就會睡眠嚴(yán)重不足，時間一久，身體乏力，皮膚不好，整日沒精神，頭昏腦脹，工作起來效率低下等問題就出現(xiàn)了。
再來說說吃飯，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少大家都聽說過吧。但是現(xiàn)在很多人卻顛倒過來了，早餐是隨便一吃，晚飯倒是很豐盛，豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話，睡覺之后各個器官無法得到很好的休息，尤其是肝臟，久而久之脂肪肝，肚腩等問題就該出現(xiàn)了。早餐的重要性我想大家是早就知道了，9點(diǎn)左右是脾胃最為活躍的時候，營養(yǎng)的消化吸收最好，如果這個時候沒有足夠營養(yǎng)的食物，午飯晚飯吃的再好都無法彌補(bǔ)回來了。可是又有多少人能夠正兒八經(jīng)的好好的吃一頓營養(yǎng)的豐盛的早餐呢。在街邊買點(diǎn)東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養(yǎng)，時間一久身體就會缺乏營養(yǎng)，進(jìn)而一系列的問題就將出現(xiàn)了。
這個方子做法簡單，材料簡單。四物湯雖然苦很多女孩子在想調(diào)理身體的情況下閉著眼睛喝下去，其實(shí)喝完四物湯可以吃一顆糖。長期服用可以感覺身體舒適，之前的問題都沒有了。平日要注意身體，健康的心理和睡眠格外的重要。
