蓮子湯怎么做
我們都知道蓮子可以有效地幫助，我們解決神經(jīng)衰弱，對(duì)緩解高血壓也可以起到一定的功效尤其是經(jīng)常性失眠心悸的人來(lái)說(shuō)，喝蓮子湯可以有效的幫助自己達(dá)到緩解的目的，那么你知道蓮子湯的具體制作方法是怎么樣的嗎？現(xiàn)在就一起詳細(xì)的去了解一下吧，希望大家可以掌握它的制作技巧。
隨著生活節(jié)奏的加快很多人會(huì)，在面對(duì)各種各樣壓力的同時(shí)無(wú)法安然的入眠，所以在這個(gè)時(shí)候和蓮子湯可以有效的幫助自己促進(jìn)睡眠，達(dá)到安神養(yǎng)心的作用，同時(shí)它也是防癌抗癌的最佳食物之一。
口味： 甜味 工藝： 煮
蓮子湯的制作材料：
主料： 蓮子300克
調(diào)料： 白砂糖200克
教您蓮子湯怎么做，如何做蓮子湯才好吃1. 先將蓮子用清水浸漲，去衣去心，盛于大碗里，加水浸沒(méi)；
2. 蓮子再上屜，用大火蒸約1小時(shí)；
3. 至蓮子酥爛，即出籠；
4. 另取一鍋，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的蓮子；
5. 置于火上煮，邊煮邊攪，至沸；
6. 晾涼置于冰箱冰透即成。
蓮子湯的制作要訣：
1. 飲用時(shí)，兌入適量的冰水即可；
2. 如加點(diǎn)青梅、瓜條、葡萄干、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等，可調(diào)成什錦蓮子湯；
3. 加糖汁菠蘿，則可制成菠蘿蓮子湯。
以上就是關(guān)于蓮子湯的制作介紹，希望通過(guò)這些介紹大家在平時(shí)的生活中就可以更加的重視，在日常生活當(dāng)中注重這些飲食健康的保健，才可以更好的發(fā)揮它給你帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及身體的滋補(bǔ)保健功效。
