滅火菜肴大放送

降火大作戰 5款美味降火菜肴大放送

1、清熱解毒蒲公英湯

食材：蒲公英100g，豬肉100g，鹽、姜適量

步驟:

step1:把蒲公英摘好洗干凈;

step2:豬肉切塊姜拍碎;

step3:把豬肉與姜放入鍋里注入半鍋水煮;

step4:湯煮沸之后浮起來的泡沫用隔油勺子隔掉;

step5:中火十五分鐘把豬肉煮出味來然后加入蒲公英;

step6:轉大火煮沸約五分鐘即可放入少許鹽調味，熄火。

功效：

清熱解毒 可用于熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛。

2、素炒空心菜

食材：空心菜、姜絲、蔥絲、鹽、雞精。

步驟：

step1:空心菜洗凈，摘去葉子，把莖切成段;

step2:蔥、姜切成絲;

step3:炒鍋內熱油，油溫八成熱時放入蔥絲、姜絲爆香，下入空心菜翻炒，加鹽、雞精，炒熟即可。

功效：

營養豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。

3、清拌茄子

食材： 嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。

步驟：

step1:茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色;

step2:將茄子撈出放蒸鍋內蒸熟，取出晾涼;蒜搗末;

step3:將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調成汁，澆在茄片上;

step4:香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成;

功效：

清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。

4、冰糖蓮子湯

食材：蓮子、白木耳、紅棗、鳳梨。

步驟：

step1:白木耳泡軟洗凈,去蒂頭,切碎,開水燙熟,置涼備用;

step2:紅棗洗凈,煮熟置涼,備用;

step3:鳳梨去皮,切小丁塊,備用;

step4:蓮子洗凈加入清水煮熟後,加入冰糖,小火煮至水分收乾,熄火,置涼;

step5:大量清水煮開,加入冰糖,置涼,後將上述材料混合即可。

功效：

補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。用于脾虛久瀉，心悸失眠。

5、金銀花水鴨湯

食材：金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1/4片，鮮姜2片，清水1000毫升，鹽少許。

步驟：

step1：清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改用文火煲兩個小時，加鹽調味。

功效：

此湯具有清熱解毒之功效。鴨肉性寒，配以金銀花更是有清熱解毒的功效，非常適合夏季養生排毒飲用。

春季降火 2大食療方

1、黃瓜皮蛋湯

食材：黃瓜一根、無鉛皮蛋一個、姜末、蔥花、鹽少許。

步驟：

step1:將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;

step2:鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色。

step3:放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開。

step4:放入鹽調味，待湯色變白后就可起鍋。

step5:撒上蔥花味道更加鮮美哦。

功效：

黃瓜具有清熱、解渴、利尿的功效，而皮蛋則有解瘡毒、痘毒的作用，所以此湯清熱解毒，適合夏季食用，但因皮蛋堿性過大,所以食用不可過量。

2、寶瑤柱燴絲瓜

食材：絲瓜 500克;瑤柱 一枚 20克;紹興黃酒 5克;雞湯 1000ml;鹽 5克;白胡椒粉 3克;雞粉 2克;蔥花 15克;姜末 10克;烹調油 3克;水淀粉 適量

步驟：

step1:先把絲瓜去皮用刀切成滾刀塊;然后再把蔥姜切末;

step2:炒勺上火燒熱，倒入少許油爆香蔥姜，注入少許清水，放入瑤柱，在倒入少許黃酒;

step3:大火燒開煮大約8-10分鐘，然后用勺把瑤柱在鍋中按碎;按碎瑤柱后，注入雞湯燒開;

step4:湯燒開后，用鹽、雞粉、白胡椒粉調味;倒入事先切好的絲瓜，煮大約2-3分鐘;

step5:用水淀粉勾芡，使之稍開，糊化后便可出鍋。

功效：

絲瓜味甘性涼、無毒，其含皂素、瓜氨酸、木聚糖、纖維素、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B等，對人體健康有益。 絲瓜葉清熱解毒;絲瓜皮治金瘡、坐板瘡;絲瓜花治肺熱咳嗽、咽痛、鼻竇炎。

總結：秋季剛到大家要學會這些菜肴的做法。易處多多，讓我們從胃開始養護理健康。